Sieviete mēnesi veica neierastu eksperimentu ar cukura patēriņu; rezultāti viņu pārsteidza

Viņa pastāstīja, ka nekad mūžā nav atteikusies no saldumiem. "Šokolāde, lai sevi atalgotu, kāds deserts pēc vakariņām - tā kā sevi lutināju tikai dažas reizes nedēļā, domāju, ka tas ir diezgan nekaitīgi." Bet tad viņa pamanīja, ka pēc saldumu ēšanas kļūst nogurusi un kašķīga, un nolēma atteikties no cukura uz mēnesi. Sieviete atteicās no pievienotajiem cukuriem, ieskaitot medu, taču atļāvās ēst produktus, kas satur dabīgos cukurus, piemēram, augļus vai piena produktus.

1 nedēļa bez cukura

"Pirmās nedēļas laikā nejutu izmaiņas savā noskaņojumā, bet drīzāk savā uzvedībā un domāšanā," viņa pastāstīja. Nācās izkopt jaunu ieradumu - vienmēr lasīt etiķetes pirms pirkšanas. "Biju pārsteigta, uzzinot, ka cukurs ir daudzās lietās. Lielākā daļa manu iecienītāko sāļo gardumu saturēja cukuru," viņa pastāstīja. "Līdz pirmās nedēļas beigām jutu, ka esmu gatava padoties. Pastāvīga produktu etiķešu izpēte kaitināja, un nebija nekādu vērā ņemamu priekšrocību - vismaz pagaidām," viņa pastāstīja.

2 nedēļas bez cukura

Otrajā eksperimenta nedēļā sākās garastāvokļa izmaiņas. "Apmēram pēc desmit dienām viss sāka mainīties uz labo pusi," saka meitene. Enerģijas līmenis kļuva stabilāks. Tas nozīmēja, ka arī noskaņojums tāds bija.

3 nedēļas bez cukura

"Līdz trešajai nedēļai biju patiesi pārsteigta par to, cik labi jutos," stāsta sieviete. Viņas enerģija un noskaņojums kļuva vēl stabilāks. "Vairs nebija miglas galvā. Esmu tikusi galā ar savu darba nedēļu, nejūtoties kūtri un mentāli nomākta," saka eksperimenta varone.

4 nedēļas bez cukura

Ceturtajā eksperimenta nedēļā meitene jau bija pārstājusi domāt par saldumiem. "Manas enerģijas līmenis bija kļuvis daudz augstāks, bet miegs uzlabojies. Jutos emocionāli stabilāka, pat sliktās dienās," viņa pastāstīja. Viņa atzīst, ka atteikties no cukura uz mēnesi bijis sarežģīti, taču bijis tā vērts.