Produkti, kas dabīgi baltina zobus un palīdz uzturēt tos veselus

Kaut ko sava smaida košumam var darīt arī mājās apstākļos, piemēram, iekļaujot ikdienas ēdienkartē īpašus produktus, kas balina zobus. Lai arī efekts nebūs tik ļoti izteikts, tomēr tas ir pieejams ikvienam un pilnīgi noteikti, ka sliktāk arī nebūs, raksta  www.activebeat.com.

Zemenes ļaus smaidīt koši

Zemenes nav pirmais produktus, par kuru iedomājas, runājot par zobu balināšanu. UZ drēbēm tās atstāj grūti izmazgājamus traipus, bet uz zobiem iedarbojas tieši pretēji. Zemenes satur īpašu fermentu, ko sauc par ābolskābi. Saspaidītas zemenes uzklāj uz zobiem un atstāj uz 5 minūtēm. Tas pat ir tik tālu, ka var ieteikt “uzvārīt zemenes un berzēt tās uz zobiem”. Notīri ar zobu birsti un ūdeni.

Rieksti un rieksti

Vēl viens produkts, kuru ēst, ja grib saglabāt tīrus, baltus zobus. Rieksti ir abrazīvi un notīra zobu aplikumu tīri mehāniski. Intensīva košļāšana stimulē siekalu izstrādi, kas ir vajadzīga zobu veselības saglabāšanai. Turklāt zobi ir labs proteīna avots. Mandeles ir arī dzelzi, magnija un kālija, avots. Šie mikroelementi ir vajadzīgi zobu veselībai.

Viens ābols dienā

Ābolu graušana ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā uzturēt zobu tīrību, spožumu un baltumu. Tieši ābolos  ir visvairāk ābolskābes, kas palīdz baltināt zobus. Šī pati viela tiek pievienota arī zobu pastām. Ābolu skābā garša stimulē arī siekalu izdalīšanos, kas ir ļoti svarīgi zobu tīrībai. Tomēr tas nekādā gadījumā nenozīmē, ka zobu tīrīšanu var aizstāt ar ābolu ēšanu.

Burkāns, lai zobi stipri kā zaķim

Būdams lielisks A vitamīna un beta-karotīna avots burkāns vienmēr ticis pieminēts kā ļabs acu veselības profilakses līdzeklis. Bet burkānu ēšana šī paša iemesla dēļ nāk par labu arī zobu veselībai.  A vitamīns no noderīgs arī zobu emaljas veselībai, bet, lai no tā gūtu visu vislabāko, vēlams burkānu grauzt svaigā veidā. Aktīva žokļa iesaistīšana ēšanas procesā veicina siekalu izdalīšanos. Un tas ir labi!

Uzsmaidi piena produktiem

Piena produkti - piens, biezpiens, ir lieliski kalcija avoti. Kā zināms, kalcijs stiprina kaulus un ir svarīgs zobu veselībai. Bet ir daži pavisam īpaši piena produkti, kas zobiem ir sevišķi labvēlīgi. Un tas ir - siers un dabīgais jogurts (bez cukura piedevām)! 

Daži pētījumi apliecina, ka piena produktos esošās pienskābes palīdz pasargāt zobus no bojāšanās. Bērniem, kas 4 reizes nedēļā uzturā lietoja nesaldinātus dabīgus jogurtus, bija mazāk bojātu zobu. Vēl viens ieguvums zobiem ir olbaltumvielas, ko bērns uzņem ar piena produktiem. Līdzīga iedarbība ir sieram, bet vēlams izvēlēties cietāko šķirņu sierus, jo to vienlaikus arī mazliet nopulēs zoba virsmu.

Kāpēc gan ne ananasu?

Gardie ananasi ne tikai ir labs papildinājums uz picas, bet arī veselīgs auglis zobu spožumam. Ananasos ir vielas, kas mazina iekaisuma riskus mutes dobumā. Turklāt satur vielu - bromelīnu, kas ir dabīgs zobu aplikuma šķīdinātājs. Bromelīns tiek iekļauts arī baltinošu zobu pastu sastāvā. 

Neatsakies no skābajiem citrusaugļiem

Skābu augļu ēšana jūtīgiem zobiem nav laba izvēle, tomēr, ja visu dara ar mēru, tad tieši skābo augļu - apelsīnu, citronu, laimu - sula palīdz baltināt zobu emalju. Tai ir superfektīvs baltinošs efekts. Vēl var izmēģināt pašizgatavotu pastu - citrona sulu sajauc ar sodu, kuru uzklāj uz zobiem un kādu brīdi ļauj tai iedarboties. Pat apelsīna un citrona miziņu var izmantot kā baltinātāju, uzliekot uz zobiem miziņas iekšpusi.

Neaizmirsti par ūdeni!

Glāze ūdens var būt lielisks sabiedrotais cīņā ar pleķiem uz zobiem. Pietiekama ūdens uzņemšana veicina siekalu izdalīšanos, bet siekalas ir dabīgs mutes dobuma attīrīšanas līdzeklis. Ik pa pa laikam iemalko nedaudz ūdens, bet pēc kafijas un sarkanvīna dzeršanas izskalo muti ar ūdeni. Izvēlies augļus, kuros ir vairāk ūdens.