Vai tev draud plikpaurība - kā piefiksēt pirmās pazīmes un rīkoties nekavējoties

1. Ģenētika

Izskaidrojums. Ģenētika ir viens no galvenajiem iemesliem matu izkrišanai vīriešiem. Visbiežāk vīriešiem matu izkrišana ir saistīta ar iedzimtu tendenci zaudēt matus, bieži vien sākot ar pieaugošo vecumu. Tā tiek saistīta ar ķīmisko vielu, ko sauc par dihidrotestosteronu (DHT), kas ir testosterona atvasinājums. Šī viela saīsina matu augšanas ciklu un samazina matu folikulu aktivitāti, tādējādi veicinot matu izkrišanu.
Pirmās pazīmes. Parasti sākumā vīrieši pamanīs, ka mati kļūst plānāki un retāki pie pieres vai galvvidū. Tas parasti sākas jau 20 līdz 30 gadu vecumā. Ja ir ģimenes locekļi, kuriem ir bijusi plikpaurība, tas var liecināt par risku arī jums.
Padomi. Ģenētisku faktoru nevar novērst, taču ir pieejami ārstēšanas veidi, kas var palēnināt matu izkrišanas procesu.

2. Hormonālie traucējumi

Izskaidrojums. Hormonālās izmaiņas var būt vēl viens būtisks matu izkrišanas cēlonis. Testosterona līmeņa izmaiņas (piemēram, vecuma dēļ vai citu faktoru ietekmē) var izraisīt matu izkrišanu. Ja ķermenī ir nelīdzsvarotība starp dažādiem hormoniem, tas var samazināt matu augšanu vai izraisīt to izkrišanu.
Pirmās pazīmes. Hormonālās problēmas var izraisīt pēkšņas matu stāvokļa izmaiņas, piemēram, mati ātri kļūst plānāki vai izkrīt noteiktās vietās, piemēram, pie pieres vai galvvidū.
Padomi. Lai stabilizētu hormonu līmeni, ieteicams veikt hormonālās analīzes un konsultēties ar ārstu. Tāpat var palīdzēt dzīvesveida izmaiņas, piemēram, veselīga diēta un stresa samazināšana.

3. Stress un emocionālie faktori

Izskaidrojums. Augsts stresa līmenis var ievērojami ietekmēt matu augšanu. Ilgstošs stress var būt saistīts arī ar citiem veselības traucējumiem, kas var negatīvi ietekmēt matu veselību.
Pirmās pazīmes. Matu izkrišana var kļūt pamanāma dažu nedēļu vai mēnešu laikā pēc stresa perioda. Tā var būt pēkšņa, ar izteiktu matu zudumu.
Padomi. Lai samazinātu stresa ietekmi, ir svarīgi iekļaut ikdienas rutīnā atpūtas un relaksācijas tehnikas, piemēram, jogu, meditāciju vai fiziskās aktivitātes.

4. Nepareiza matu kopšana un uzturs

Izskaidrojums. Matu izkrišanu var veicināt arī nepareiza matu kopšana. Pārmērīga matu ķemmēšana, agresīvi ķīmiskie produkti (piemēram, nepareizi lietotas matu krāsas un citi ķīmiskie līdzekļi), kā arī pārāk bieža matu mazgāšana var bojāt matu struktūru. Tāpat arī uztura nepilnības var negatīvi ietekmēt matu veselību. Trūkstot svarīgām barības vielām, piemēram, vitamīniem (īpaši A, D un E), minerālvielām (piemēram, cinkam un dzelzim) un proteīniem, mati var kļūt trauslāki un vairāk pakļauti izkrišanai.
Pirmās pazīmes. Ja mati kļūst trausli, sausi un viegli lūst, tas var liecināt par nepareizu to kopšanu vai uztura trūkumiem.
Padomi. Lai uzlabotu matu veselību, izmantojiet maigus, dabiskus matu kopšanas līdzekļus, izvairieties no to biežas ķīmiskas apstrādes (piemēram, matu balināšanas) un ievērojiet sabalansētu diētu, kas bagāta ar vitamīniem un minerālvielām.

5. Slimības un medikamenti

Izskaidrojums. Dažas slimības, piemēram, vairogdziedzera traucējumi, anēmija, autoimūnās slimības, kā arī infekcijas var veicināt matu izkrišanu. Tāpat arī daži medikamenti, piemēram, ķīmijterapija, antidepresanti un asins šķidrinātāji, var izraisīt matu zudumu kā blakusparādību.
Pirmās pazīmes. Ja matu izkrišana sākas kopā ar citiem veselības simptomiem, piemēram, nogurumu, svara izmaiņām vai ādas izsitumiem, tas var liecināt par slimības klātbūtni.
Padomi. Ja matu izkrišana ir saistīta ar veselības problēmām vai medikamentiem, ir svarīgi konsultēties ar ārstu un apsvērt iespējamos ārstēšanas veidus vai alternatīvas.

Kā novērst matu izkrišanu?

1. Pielāgojiet veselīgu dzīvesveidu. Pareiza uztura ievērošana, regulāras fiziskās aktivitātes un pietiekams miegs var ievērojami uzlabot matu veselību.

2. Izvairieties no pārmērīga stresa.Ikdienas atpūta, meditācija un jogas vingrinājumi palīdzēs samazināt stresa līmeni un uzlabot vispārējo veselību.

3. Matu kopšanas paradumi: Izmantojiet maigus, saudzējošus līdzekļus, kas nesatur agresīvas ķīmiskās vielas, un izvairieties no matu pārspīlētas ķemmēšanas vai matu apstrādes ar karstumu.

4. Matu kopšanas produkti. Minoksidils ir viens no efektīvākajiem produktiem, kas var palīdzēt palēnināt matu izkrišanu un pat stimulēt jaunu matu augšanu.

5. Vitamīni un piedevas. Pārliecinieties, ka uzturā ir pietiekams daudzums vitamīnu un minerālvielu, īpaši biotīna, cinka, D vitamīna un citu matiem būtisku vielu.

Lai iegūtu individuālus padomus un ārstēšanas iespējas atbilstoši jūsu matu stāvoklim, ieteicams konsultēties ar dermatologu vai trihologu (matu ārstu).