Esi vesels
2024. gada 4. marts, 06:25
5 cenā pieejami pārtikas produkti, ko ikdienā ēd pasaulē vecākie cilvēki
Par Zilajām zonām dēvē reģionus visā pasaulē, kur cilvēki regulāri dzīvo līdz 100 gadu vecumam. Varētu domāt, ka tas ir saistīts ar ģenētiku, taču ilgmūžības eksperti uzskata, ka viņu ilgajam mūžam liela nozīme ir tieši uzturam.
Zilās zonas ir Okinava Japānā, Nikojas pussala Kostarikā, Ikarija Grieķijā, Sardīnija Itālijā un Loma Linda Kalifornijā.
Amerikāņu ilgmūžības guru Dr. Maikls Grēgers savā jaunākajā grāmatā "Kā nenovecot" pievērsies tieši šo pasaules reģionu pētniecībai. Viņa padoms lasītājiem, lai nodzīvotu garu un veselīgu mūžu, ir ēst kā kādam no Zilās zonas iedzīvotājiem, ziņo "Telegraph".
No saldajiem kartupeļiem līdz sieram. Lūk, pieci visiem pieejami pārtikas produkti, kurus ikdienā savā uzturā iekļauj ilgdzīvotāji:
