Esi vesels
2023. gada 19. maijā, 16:09
Septiņi pārtikas produkti, kas palīdzēs tavām aknām būt veselām
Uzturam ir būtiska nozīme aknu veselības uzturēšanā. Daudzi pārtikas produkti satur savienojumus, kas palīdz uzlabot aknu enzīmu darbību, aizsargā pret tauku uzkrāšanos un mazina iekaisumu un oksidatīvo stresu, vēsta portāls “Healthline.com”.
Aknas ir atbildīgas par olbaltumvielu, holesterīna un žults ražošanu, vitamīnu, minerālvielu un pat ogļhidrātu uzglabāšanu. Tās arī šķeļ toksīnus, piemēram, alkoholu, medikamentus un dabiskos vielmaiņas blakusproduktus. Lai saglabātu veselību, ir svarīgi uzturēt aknas labā formā.
Ēdienkartē iekļaut vairāk uzturvielām bagātu pārtikas produktu ir vienkāršs, bet efektīvs veids, kā uzlabot aknu veselību. Pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu var palīdzēt samazināt svaru un nodrošināt aknu pareizu darbību. Olbaltumvielām un veselīgajiem taukiem bagāti pārtikas produkti var būt noderīgi citu ar aknu slimībām saistītu slimību, piemēram, diabēta, ārstēšanai vai profilaksei.
Labākie ēdieni un dzērieni aknām ir:
