Pamodies ar galvassāpēm? Lūk, uz ko tas norāda
Lai no rīta galva būtu skaidra un nesāpētu, būtiski ievērot miega higiēnu. Miega bads vai pārmērīgi ilga gulēšana ir viens no biežākajiem migrēnas ierosinātājiem. Dažkārt galvassāpes var rasties, ja esam dehidrēti, kas var būt pārāk liela alkohola patēriņa vai pat pārāk ilgas uzturēšanās saulē rezultāts.
Lielbritānijas Nacionālais veselības dienests norāda, ka visbiežākais rīta galvassāpju iemesls ir stress, saaukstēšanās slimības vai dehidratācijas rezultāts. Tāpat rīta galvassāpes ar sekojošu nogurumu un zemām koncentrēšanās spējām var būt cilvēkiem ar miega apnoju (elpošanas apstāšanās miega laikā).
Miega apnoju biežāk novēro, ja cilvēkam ir palielināts ķermeņa svars, viņš naktīs krāc un brīžiem pārstāj elpot. Neelpošana miegā rada oglekļa dioksīda uzkrāšanos un skābekļa badu, tāpēc nakts laikā notiek atkārtota pamošanās.
Hārvarda veselības aprūpes speciālisti apgalvo, ka ir aptuveni 300 dažādu galvassāpju veidu.
Rīta galvassāpes parasti sākas starp 4.00 un 9.00 un bieži vien mēdz pārtraukt miegu. Sāpes var iedalīt vairākās kategorijās, un tās var būt vai nu klastera vai spriedzes galvassāpes, vai pat migrēna. Citi rīta galvassāpju veidi var būt paroksizmālās, un medikamentu pārmērīgas lietošanas izraisītas galvassāpes.
Pētījumos ir konstatēts, ka lielākajai daļai cilvēku, kuri cieš no rīta galvassāpēm, ir arī miega traucējumi.
Ņem vērā:
- Ja galvassāpes ir tikai epizodiskas un pārejošas, neatkārtojas bieži, daudz uztraukties nevajadzētu, ar tādām dzīves laikā ir saskāries teju katrs.
- Ja sāpes ir pēkšņas, neparasti spēcīgas, mainās sāpju raksturs vai biežums, noteikti jādodas pie ārsta.
