Ārsts atklāj efektīvākos veidus, kā samazināt holesterīna līmeni

Jauns.lv

Holesterīns ir asiņu sastāvā esoša vaskaina viela. Organismam tas ir nepieciešams, lai veidotu veselīgas šūnas, taču pārāk augsts holesterīna līmenis var palielināt sirds slimību risku.

Izvairieties no transtaukskābēm

Vienīgie tauki, kas nav vēlami uzturā, ir transtaukskābes saturošie. Transtauki atrodami daļēji hidrogenētos augu taukos. Šie tauki palielina zema blīvuma holesterīna līmeni un kopējā holesterīna līmeni, kā arī samazina labā holesterīna līmeni līdz pat 20 procentiem.