Diētas
2022. gada 26. augustā, 06:28
7 ēdieni, ko nekad neēstu uztura speciālisti
Pilnīgi visiem ir skaidrs, ka veselīgs un sabalansēts uzturs ir atslēga ceļā uz labu veselību. Taču ir ļoti daudz pārtikas produktu, no kuriem gan labāk izvairīties. Lūk, 7 ēdieni, no kuriem izvairītos jebkurš uztura speciālists.
Saldinātas aplejamās auzu pārslas
Šāda tipa produktā ir līdz pat 14 gramiem cukura salīdzinājumam, parastās auzu pārslās – 0-1g. “Ieteicams, lai pievienotā cukura daudzums nepārsniegtu 25 gramus dienā. Tas nozīmē, ka ar vienu 150 kaloriju auzu pārslu iepakojumu jūs jau esat apēduši pusi no dienā nepieciešamā cukura daudzuma!"
Turklāt ātri vārāmajām/aplejamajām auzām ir augstāks glikēmiskais indekss nekā parastajām auzām (66 pret 55), kas nozīmē, ka jūsu organisms tās sadalīs ātrāk un cukura līmenis asinīs paaugstināsies vairāk.
