Deviņi zīmīgi skaitļi, kas parāda, vai sirds jūtas labi
Ir daži nozīmīgi skaitļi, kas norāda uz sirds veselību un ikvienam būtu jāzina.
Glikozes līmenis asinīs
Glikoze ir cukurs asinīs, ko organisms izmanto enerģijas ieguvei. Lai cukurs no asinīm nokļūtu šūnās, nepieciešams insulīns. Glikozes līmeņa noteikšana ļauj novērtēt, vai neveidojas otrā tipa cukura diabēts, kas ir viens no lielākajiem sirds asinsvadu slimību riskiem.
Veselam cilvēkam normāls cukura līmenis asinīs ir 3,3–6 mmol/l. Ja ir kontrolēts cukura diabēts, tad norma ir no 6,1–6,9 mmol/l.
Kāpēc svarīgi?
Paaugstināts cukura līmenis asinīs maina asinsvadu sieniņas un sašaurina asinsvadus, veicina aterosklerozes attīstību, paaugstina asinsspiedienu, palielina trombu veidošanās risku, infarkta un insulta risku.
Kā pareizi mērīt?
Glikozes līmeni nosaka ar asins analīzēm, kuras jāveic tukša dūšā.
Kas palīdz uzturēt normā?
Ja paaugstināts glikozes līmenis asinīs saistīts ar otrā tipa cukura diabētu, var palīdzēt faktoru novēršana, kuri slimību ierosina.
Lai nesaslimtu ar otrā tipa cukura diabētu, svarīgi ievērot šo:
- Būt fiziski aktīviem
- Uzturēt normālu ķermeņa svaru
- Nesmēķēt
- Uzturēt normālu asinsspiediena un holesterīna līmeni
