Seši produkti, kuri palīdzēs tev ātrāk atgūt plakanu vēderu
Runājot par veselīgu dzīvesveidu un pārtiku, kura palīdz saglabāt slaidu augumu, jāņem vērā ne tikai kalorijas. Ir produkti, kuri veicina tauku uzkrāšanos vidukļa apvidū un ir tādi, kuri – gluži pretēji – palīdz taukus sadedzināt. To zinot, varat tos iekļaut vakariņu vai brokastu ēdienkartē un vieglāk tikt vaļā no nevēlamajiem tauciņiem.
Dummies.com iesaka sešus produktus, kuri palīdzēs ātrāk atgūt plakanu vēderu.
Spānijas salvijas jeb čia sēklas
Tauku dedzinātāju topa virsotnē noteikti atrodas Spānijas salvijas jeb čia sēklas. Latvijā tās pieejamas samērā neilgi un jau iecienītas kā ļoti vērtīga diētiskās ēdienkartes sastāvdaļa. Tās ir vienas no labākajiem Omega-3 taukskābju avotiem. Čia sēklas ne tikai veicina tauku dedzināšanu, bet arī mazina stresa hormonu līmeni, kas nosaka tauku veidošanos.
Mellenes
Šajās mazajās meža odziņās ir papilnam vitamīnu un citu vērtīgu vielu! Mellenes satur visvairāk antioksidantu, kas veicina tauku dedzināšanu un palīdz arī tiem neuzkrāties organismā.
Tātad, kad nākamreiz ēdīsiet pankūkas, nejūtieties vainīgi, uzliekot tām krietni daudz melleņu ievārījuma. Vērtīgas ir arī saldētas ogas, kuras var iecept kēksos, cepumos, pievienot kūkām vai citiem saldēdieniem.
Jogurts
Nevajag domāt, ka jogurtu var ēst tikai vienu pašu – tā ir lieliska piedeva arī salātiem. Jogurts ne vien aizstās trekno krējumu, bet arī samazinās tavu vēderiņu.
Piena produktos ir arī daudz aminoskābes arginīna – tas palīdz dedzināt taukus un nostiprināt muskuļu masu.
Tātad – sāciet dienu ar jogurtu. Un, atceroties, ko lasījāt šajā pašā rakstā mazliet augstāk – jogurts kopā ar mellenēm būs dubults labums.
Saldie kartupeļi
Latvijā saldie kartupeļi savu popularitāti iekaro tikai pamazām, taču veselīgo īpašību dēļ tos noteikti ir vērts iekļaut savā ēdienkartē.
Greipfrūti
Nesen veiktā pētījumā secināts: ja pirms pamatīgām (3 ēdienu) pusdienām apēd pusi greipfrūta vai izdzer 120 ml greipfrūtu sulas, var ievērojami samazināt ķermeņa svaru un vēdera apkārtmēru. Pētījumā piedalījās pieauguši cilvēki, kuriem ir acīmredzamas liekā svara problēmas.
Asā paprika
Asajā paprikā ir daudz kapsaicīna, kas veicina vielmaiņu un tauku dedzināšanu, jo īpaši vidukļa zonā. Turklāt kapsaicīns uzlabo asinsriti un samazina asinsspiedienu.
