Diētas
2019. gada 26. novembris, 07:02
5 svarīgas atziņas, lai veselīgi samazinātu svaru
Kāpēc no svara atbrīvojas maģiski? Tāpēc, ka cilvēki (pārsvarā gan tieši sievietes) vēlas no liekajiem kilogramiem tikt vaļā iespējami ātrāk, meklējot un noticot dažādiem brīnumlīdzekļiem. Iesīkstējušu uztura paradumu maiņai un dzīvesveida korekcijai laika vairs nepietiek. Kurš gan negribētu no savām problēmām atbrīvoties bez pārāk lielas piepūles, turklāt – ātri! Diemžēl jāsaka – ne viss ir zelts, kas spīd. Šie solījumi ir skaisti apzeltīti, bet neatklāj patieso situāciju.
Kāds varbūt teiks, ka ir ievērojis kādu ātro diētu un tiešām zaudējis reklāmās solīto kilogramu daudzumu, un varbūt, tas pat ir iespējams.
Strauji samazinot uzņemto kaloriju daudzumu pirmām kārtām zūd ūdens un muskuļi. Organisms enerģijai ņem glikogēnu no muskuļaudiem, un vienlaikus no organisma pazūd arī daļa ūdens, kas bijusi ar to saistīta. Pēc tam tiek noārdīta daļa muskuļaudu un tad paralēli ņemti tauki. Taču mums visiem primārais mērķis ir atbrīvoties no liekajām tauku rezervēm.
Piedāvājam iepazīties ar piecām veselīga svara samazināšanas atziņām.
