Padomi, kā atbrīvoties no hroniska noguruma

Viens no iemesliem, kā uzskata Maihila, ir uzturs, īpaši mākslīgās pārtikas piedevas un ēdiens ar augstu glikēmisko indeksu (GI). Tāpēc viņa iesaka ievērot akmens laikmeta diētu, kam ir zems GI, nav biežāko alergēnu kā piena produktu un graudaugu, un tā ir tik dabiska, cik vien iespējams. Produkti, kas iekļauti šajā režīmā: gaļa, zivis, olas, dārzeņi, augļi ar zemu GI, rieksti, sēklas, kokosrieksti un olīveļļa. 

Papildu uztura korekcijai dakterei Maihilai ir arī citi ieteikumi, kas jāievēro, ja grib atbrīvoties no hroniska noguruma sindroma. Daudzu mērķis ir uzlabot mitohondriju, šūnu spēkstaciju, funkcijas: 

• Koriģējiet mitohondriju funkcijas. To palīdzēs izdarīt D-riboze, magnija injekcijas, NAD (nikotīnamīda adenīna dinukleotīds), acetil-L-karnitīns un koenzīms Q10.
• Parūpējieties par antioksidantu uzņemšanu. Nepieciešams B12 vitamīns, koenzīms Q10, SOD (superoksīddismutāze) un glutationa peroksidāze.
• Kārtīgi izgulieties. Labs miegs – deviņu stundu ilgs (no 21.30 līdz 6.30) ļaus mitohondrijiem aktīvi darboties.
• Izmēģiniet detoksikācijas plānus. Protams, tikai tad, ja tas ir nepieciešams. 
• Optimizējiet zarnu funkciju. Pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz kuņģa skābes, ka aizkuņģa dziedzeris strādā optimāli un resnajā zarnā notiek normāli fermentācijas procesi.
• Līdzsvarojiet savas aktivitātes. Lai nepakļautu mitohondrijus stresam, visām aktivitātēm jābūt mērenām.
• Neatstājiet novārtā sekundārus traucējumus. Imunitātes problēmas, hormonu dziedzeru mazspēja (piemēram, vairogdziedzera) un lēna aknu detoksikācija var kavēt atlabšanu.
• Pazīstiet hronisku alerģiju un infekcijas. Tās var izraisīt zarnu fermentācijas procesi, un imūnā sistēma sāk neadekvāti reaģēt.