Sievietēm jāguļ ilgāk nekā vīriešiem. Izlasiet, kāpēc
2015. gadā zinātnieki secināja, ka trīsdesmit minūšu miega nepietiekamība negatīvi ietekmē organisma metabolos procesus un cilvēks pieņemas svarā. Amerikāņu Miega akadēmija norāda, ka diennaktī jāguļ ne mazāk par septiņām stundām.
Turklāt jāņem vērā, ka sieviešu smadzenes darbojas intensīvāk nekā vīriešu, tāpēc sievietēm jāguļ ilgāk nekā vīriešiem. Lafboro universitātes Miega pētījumu centra profesors Džims Horns uzskata, ka vairāk laika miegam jāvelta nevis fiziskā, bet gan intelektuālā darba veicējiem – jo aktīvāk dienas laikā darbojušās smadzenes, jo garākas miega stundas vajadzīgas atpūtai. Sievietes smadzenes risina vairākus uzdevumus vienlaikus, tādējādi patērējot lielāku enerģijas daudzumu nekā vīriešu prāti. Profesors atzīst, ka sievietēm ir lielāka vajadzība pēc miega un viņām ir grūtāk pamosties nekā vīriešiem. Ja sievietes guļ mazāk stundu, nekā prasa viņu organisms, rodas ne vien liekais svars, bet arī pieaug risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, insultu, diabētu un depresiju.
