"Es sāku ar pašu mazumiņu" - Katrīnas dzīvesstāsts iedvesmo daudzus
Vēl pirms dažiem gadiem Katrīna bija dāma, kurai patika sevi iepriecināt ar kalorijām bagātu ēdienu, un rezultāts bija redzams viņas ķermeņa apmēros. Tagad viņa kļuvusi par veselīga dzīvesveida iedvesmotāju vismaz 131 000 cilvēku visā pasaulē. Kā viņai tas izdevās?
Pirmais grūdiens, ka vajadzīgas pārmaiņas, bija 2012. gadā, kad kādu dienu Katrīna Dikija (Kathryn Dickie) atnāca mājās no darba un saprata: liekais svars viņai ir kļuvis par reālu problēmu.
Brisbenā (Austrālijā) dzimusī 37 gadus vecā sieviete, nākot mājup no darba, domāja, ka plecus viņai spiež mugursoma, bet, pārnākusi mājās, saprata – tas patiesībā ir tauku slānis.
Tad viņa nolēma nofotografēties. ”Man mājās nav liela spoguļa, tāpēc nebija ne jausmas, cik masīva esmu kļuvusi. Tikai atceros, ka, iepērkoties Londonā, kur tolaik strādāju un dzīvoju, vēlējos uzmērīt 16. britu izmēra bikses, taču neietilpu tajās. Paskatoties uz sevi fotogrāfijās, sajutos patiešām draņķīgi. Tad arī sapratu – pienācis laiks mainīties.” Tā sākās jauns posms juristes dzīvē, raksta dailymail.co.uk.
Viņa sāka ik dienu 40 minūtes iet kājām mājup no darba, pierakstījās sporta klubā pie privātā trenera un mainīja savus ēšanas paradumus. “4-5 cukura karotīšu vietā ik dienu sāku tējai pievienot stēviju. Samazināju ogļhidrātu daudzumu – ik dienu centos apēst ne vairāk par 100 g. Agrāk es vispār neskaitīju kalorijas, nekāpu uz svariem. Tagad sāku svērties. Sākumā tas, protams, nepriecēja. Lielākais cipars, cik esmu svērusi, ir 84 kg,” stāsta Katrīna.
Īpaši viņai tika izveidota trīs mēnešu sporta treniņu programma. Apņēmīgā dāma sāka strauji tievēt. Tiesa, uztura paradumu maiņai bija vajadzīgs vairāk laika. “Pusaudzes gados biju ļoti kārna, svarā sāku pieņemties pēc 20 gadu vecuma. Diezgan daudz ēdu, jo gribēju lielākas krūtis. Man vienmēr bijusi raksturīga arī emocionālā ēšana, ēdiens mani allaž ir iepriecinājis. Taču, ja vēlies dzīvē pārmaiņas, kaut kas reāli ir arī jāmaina. Pārtraucot lietot cukuru, es redzēju patiešām lielas pārmaiņas,” viņa neslēpj.
No brīža, kad saņēmās mainīt savu dzīvi, Katrīna Dikija ir kļuvusi par 18 kg slaidāka un tagad sver apmēram 66 kg.
No Dubaijas pārceļoties uz Londonu, viņa sajuta, ka kilogrami atgriežas, Katrīna izveidoja motivējošu profilu sociālajā tīklā “Instagram”. Sākumā viņa pārsvarā vēroja, kādas ziņas publicē citi tievētāji, un tad arī pati ievietoja savas fotogrāfijas – pirms tievēšanas sākuma un pēc tam.
“Gribēju, lai man seko tikai sveši cilvēki, kuri personiski mani nepazīst. Tad kāds padalījās ar manu foto un pēkšņi pamanīju, ka man seko jau tūkstoši. Taču es joprojām uztraucos, kad publicēju savu bildi. Reizēm no satraukuma burtiski drebu, pirms nospiežu “Publicēt”. Taču, tā kā esmu jau iepriekš ielikusi bildes, kā izskatījos sākumā, man it kā vairs pat nav ko slēpt.
Taču es biju parādījusi cilvēkiem savu nepievilcīgāko pusi, un pēc tam viss tikai uzlabojās. Gribēju, lai mans profils motivē, jo mēs uzņemam sevī tik daudzas lietas, kas demotivē.” Patlaban Dikijai ir 131 000 “Instagram” sekotāju, fanus interesē viņas viedoklis par veselīgu ēšanu un sportu.
Viņa atklāj, ka bijuši gadījumi, kad cilvēki uzrunā viņu, stāvot rindā vai līdzīgās situācijās, un stāsta, ka seko viņai “Instagramā”.
Taču tievētgribētājiem viņa iesaka: galvenais ir sirsnīgi un saprātīgi ar sevi aprunāties. “Sievietes bieži vien zina, kas nav kārtībā, taču nevēlas sev to atzīt. Pret ēšanu un sportošanu ir jāizturas saprātīgi, apzinoties, ko tu dari ar savu dzīvi. Pārmaiņas ir jāgrib. Es neļauju sev palaisties. Ja izvirzu sev mērķi, kas jāsasniedz, es daru visu, lai līdz šim mērķim nonāktu.”
“Sievietes bieži vien zina, kas nav kārtībā, taču nevēlas sev to atzīt. Ir jāapzinās, ko tu dari ar savu dzīvi,” saka Katrīna.
