Ikdienas kafijas tasīte var pagarināt dzīvi un uzlabot veselību, liecina jaunākais pētījums

Ja sievietes savos 50 gados dzēra vienu līdz trīs krūzes kafijas ar kofeīnu dienā, tās biežāk saglabāja labu veselību un prāta asumu arī vecumdienās. Tā secina jauns pētījums, ko vadīja Dr. Sara Mahdavi no Toronto Universitātes.

Pētījumā tika analizēti vairāk nekā 47 000 sieviešu dati, kuras tika novērotas 30 gadus. Tas parādīja, ka vidējs kafijas patēriņš vidējā vecumā palielina iespēju nodzīvot ilgāk bez nopietnām slimībām un saglabāt labu fizisko un garīgo veselību.

Svarīgi atzīmēt, ka šie labie rezultāti bija saistīti tieši ar kafiju, kurā ir kofeīns. Tēja vai bezkofeīna kafija šādu labumu nerādīja, bet lielāks kolas un citu kofeīnu saturošu dzērienu daudzums bija saistīts ar sliktāku veselību.

Eksperts Dr. Deivids Kao no Kolorādo Universitātes skaidro, ka kafijai ir veselību veicinošas īpašības, kas to atšķir no citiem kofeīna dzērieniem. Tomēr šis pētījums rāda tikai to, ka kafijas dzeršana un veselīga novecošana bieži notiek kopā, nevis to, ka kafija tieši izraisa labu veselību. Pētījuma autori ņēma vērā arī citus faktorus, piemēram, dzīvesveidu un uzturu, bet iespēja, ka kaut kas cits ietekmē rezultātus, pastāv.

Iepriekšējie pētījumi saista kafijas dzeršanu ar mazāku risku saslimt ar cukura diabētu un sirds slimībām. Vai tas nozīmē, ka tagad jāiet un jāizdzer daudz kafijas? Ne obligāti. Kafijas ietekme uz cilvēku atšķiras, īpaši sievietēm vidējā vecumā, kad mainās hormoni un vielmaiņa.

Šajā vecumā kafijas lietošana no viena līdz trim krūzēm dienā var būt daļa no veselīga dzīvesveida, bet tas nav ieteikums visiem sākt dzert kafiju vai palielināt tās daudzumu.

Dažiem cilvēkiem, piemēram, ar paaugstinātu asinsspiedienu, sirds slimībām, trauksmi vai miega problēmām, kafijas lietošana jāuzrauga uzmanīgāk. Kafija var būt patīkama un veselīga dienas daļa, bet tā neaizvieto veselīgu uzturu, regulāru kustēšanos un labu miegu.