Jaunākās ziņas par tēmu Pret rudens trauksmi

Tēma:

Pret rudens trauksmi

Tēma:

Pret rudens trauksmi

Rudenī cilvēkiem, kuriem ir tendence justies nomāktiem, nevajadzētu palielināt slodzi, bet gan veltīt laiku atpūtai, veselīgam miegam un fiziskām aktivitātēm, kas veicina garastāvokļa uzlabošanos.

Kā pārvarēt rudens skumjas? Ekspertu padomi

Kafijas, tējas un citu kofeīnu saturošu dzērienu lietošana pēcpusdienā un vakarā, kā arī vēla ēšana var radīt miega traucējumus, jo šie ieradumi stimulē nervu sistēmu un traucē aizmigšanu.

Miega traucējumi: kas tie ir, un kā tos ārstēt?

Jauna modernā saslimšana - digitālā trauksme. Ko tas nozīmē, stāsta psihiatrs Elmārs Tērauds

Jūties pārguris arī pēc kārtīgas atpūtas - iespējams, ka iemesls ir šis

Bezmiegs kļūst par globālu sērgu. Vai to var ārstēt bez zālēm?

Ja šķiet, ka notiekošais ir katastrofa, uzdod sev šokējošu jautājumu – vai salīdzinājumā ar nāvi notiekošais tiešām ir neglābjams? Mūsu dzīvē notiek dažādas katastrofas – privātas, ekonomiskas, politiskas –, bet nāve ir indikators, kas ļauj to visu ieraudzīt salīdzinājumā.

Kā cīnīties ar trauksmainām domām? Psihiatre iesaka četrus lieliskus paņēmienus, kas var palīdzēt

Ko stress nodara veselībai?

5 efektīvi veidi, kā atbrīvoties no stresa! (Pa spēkam būs ikvienam)

Mēs, redzot citu cilvēku ciešanas un uztverot to kā apdraudējumu, it kā inficējamies – sākam šo pieredzi, šos secinājumus pārnest uz savu dzīvi, uz savu nākotni.

Gāžas virsū daudz biedējošu ziņu. Kā izturēt informatīvo stresu, iesaka psiholoģe

Elpošanas vingrinājumiem ieteicams atvēlēt 10–20 minūtes, tos vēlams veikt vienu divas reizes dienā, vietā, kur ir miers un klusums.

Trīs efektīvi elpošanas vingrinājumi cīņai ar trauksmi

Nopietnas veselības problēmas, kam par iemeslu var būt stress

Skatīt vairāk