Treneris arī norāda, ka tikpat svarīga ir pareiza atsildīšanās tehnika. Tie ir atsevišķi vingrinājumi, kuri jāveic tūlīt pēc skrējiena beigām.
Fitness
2018. gada 29. aprīlī, 05:21
Lai pavasara skrējieni nebeigtos ar smagām traumām: fitnesa trenera padomi iesācējiem
Pavasarī daudzi no mums saņemas pievērsties aktīvākam dzīvesveidam, visbiežāk ķermeņa izvingrināšanai izvēloties skriešanu. Taču degsme nodoties sportam itin ātri var novest pie sāpīgiem savainojumiem, ja to dara nepareizi. Ar padomiem, kā trenēties gudri un sagatavot savu ķermeni skrējienam dalās fitnesa treneris Kārlis Eiduks.
Kā skaidro fitnesa speciālists, viena no biežākajām kļūdām ir nepietiekama, nepareiza iesildīšanās vai arī tās trūkums.
Īpaši liels traumu risks ir tiem, kuri ar skriešanu līdz šim nav nodarbojusies pārāk bieži. Pavasara skrējienos ārpus telpām liela uzmanība jāpievērš arī apģērbam.
Tam jāgarantē siltums un jābūt ar atstarojošiem elementiem gadījumā, ja izvēlamies skriet agrās rīta stundās vai vakarpusē, kad sāk satumst.
Treneris arī norāda, ka tikpat svarīga ir pareiza atsildīšanās tehnika. Tie ir atsevišķi vingrinājumi, kuri jāveic tūlīt pēc skrējiena beigām.
