Pasauli satricina gēnu diēta
Slavenais asinsgrupu diētu autors ārsts Pīters Adamo izgudrojis jaunu, daudzsološu diētu! Tā sola iespēju uzlabot izskatu un veselību, neskatoties uz jūsu svaru un iepriekšējo pieredzi.
Mednieks
Raksturojums
Gara auguma, slaids, pārpilns ar adrenalīnu un nervozu enerģiju, kalsnēju miesas būvi ar tendenci palikt slaidam, neskatoties uz ēšanas paradumiem. Mednieki ir caurbiras. Superātra vielmaiņa palīdz medniekiem viegli pārstrādāt gaļu, kas veido lielu viņu ēdienkartes daļu. Mednieku augums ir simetrisks, rokas pirkstu zeltnesis ir garāks nekā rādītājpirksts.
Stiprās puses
Mednieku imūnsistēma spēj ātri uzveikt baktērijas un vīrusus.
Veselības problēmas
Ātrā vielmaiņa reizēm var izraisīt alerģijas vai astmas lēkmes. Var būt problēmas ar gremošanu. Medniekam ir tieksme uz stresa izraisītu izdegšanas sindromu.
Kas jāēd?
Jākoncentrējas un bagātīgu gaļas diētu , izvairoties no graudu produktiem. Jūsu ēdienkartē ir: liellopa, jēra gaļa, lasis, sardīnes, cietie sieri, brūnie rīis, artišoki, sīpoli, brokoļi, greipfrūti, melnā šokolāde zaļā tēja.
No kā jāizvairās?
Lielākā daļa riekstu, graudu un sēklu kavē insulīna veidošanos organismā, bet tas traucē Medniekam samazināt svaru. Liels cukura daudzums var radīt gremošanas problēmas. Kvieši, zilie vai mīkstie sieri ēdienkartē nav vēlami.
Jums piemērotākās kustības
Bumbu spēles, kas rada sacensību prieku, skriešana, pilates, nūjošana.
Raksturojums
Kopumā kalsnējs, bet ēšanas paradumi var radīt lieko svaru. Zem ādas labi saskatāmi muskuļi. Jūs esat maza auguma ar vīrišķīgu figūru, jūsu torss ir garāks nekā kājas. Pirkstu nospiedumiem raksturīgi bagātīgi vijumi.
Stiprās puses
Piemīt ļoti izteikts fiziskais spēks, izturība un lokanība. Ievērojot pareizu diētu un dzīvesveidu, jūs varat kļūt par ilgdzīvotāju. Parasti skolotājam ir mākslinieciska daba, viņš ir mierīgs, pasauli uztver ar vēsu prātu.
Veselības problēmas
Organisms viegli panes vīrusu uzbrukumus, slimības laikā Skolotājs reti sajūt nopietnus simptomus, tomēr var būt tieksme uz gremošanas problēmām.
Kas jāēd?
Skolotāja ēdienkartes pamats ir augi – augļi, kas satur antioksidantus, un zaļumi, kas palīdzēs saglabāt spēcīgu imūnsistēmu un cīnīties pret infekcijām. Jums jāēd tītara gaļa, baltā zivs, melnās pupiņas, zemesrieksti, zirņi, tofu siers, linsēklas, olīvu eļļa, avokado, burkāni, Briseles kāposti, puravi, ananāsi, zilenes, ķiploki.
No kā jāizvairās?
Cukuroti ēdieni un baltmaize var sagādāt problēmas Skolotāja zarnu traktam. Jāizvairās no sarkanās gaļas, jo šim tipam nav pietiekošs kuņģa skābes līmenis, lai to sagremotu.
Jums piemērotākās kustības
Joga un pilates.
Atklājējs
Raksturojums
Atklājējs ir sportisks un vingrs, ar izteiktu muskulatūru. Viņam ir tipisks sportista augums – platiem pleciem, šauriem gurniem un nelielu zemādas tauku daudzumu. Šī tipa cilvēki nereti ir kreiļi, viņu pirkstu nospiedumiem raksturīgs asimetrisks zīmējums, bet zeltnesis ir garāks par rādītājpirkstu. Medniekiem raksturīga ovāla vai sirds veida seja formas.
Stiprās puses
Spēja ātri domāt, intelekta līmenis augstāks par vidējo. Viegli piemērojas vides izmaiņām, ātri spēj tikt galā ar slimībām.
Veselības problēmas
Atklājējiem piemīt nosliece uz pirmsmenstruālo sindromu, reizēm var būt mazasinība. Jūs esat diezgan jūtīgs pret kofeīnu, dažādas smaržas un medikamenti diezgan bieži var jums izraisīt alerģisku reakciju. Jūsu organisms ne pārāk labi spēj pārstrādāt alkoholu, tas var negatīvi reaģēt arī uz ķīmiskajiem vitamīniem un minerālvielām.
Kas jāēd?
Atklājējam piemēroti ar varu piesātināti pārtikas produkti – pākšaugi un aknas, kas palīdzēs pārvarēt organisma jūtīgumu. Svarīgs ir arī vitamīns B12, ko satur pupas, siers un gaļa. Jāēd teļa aknas, aitas gaļa, kausētie sieri un mocarellas siers, pastinaki, lēcas, pākšu pupiņas, artišoki, ingvers, āboli, ērkšķogas, avenes.
No kā jāizvairās?
Jums nav piemērots alkohols, kofeīns, sāpju samazināšanas līdzekļi un polivitamīni kā uztura bagātināji.
Jums piemērotākās kustības
Dejas, skriešana un skvošs.
Raksturojums
Vācējam ir aktīvs „taupīgais” gēns, kas rūpējas pa visu kaloriju saglabāšanu organismā. Tas nozīmē, ka esat nedaudz apaļīgs ar tiekami uz aptaukošanos. Jums ne pārāk patīk fiziskas nodarbības un ir grūti ierobežot savu apetīti.
Stiprās puses
Esat dzimis, lai atrisinātu visas problēmas, jums ir ļoti augsts motivācijas līmenis. Esat ļoti auglīgs un jums ir visas iespējas novecot vēlu un bez veselības traucējumiem.
Veselības problēmas
Audos uzkrājoties toksīniem, jums var attīstīties cukura diabēts, augsts asinsspiediens un pat Alcheimera slimība. Vienlaikus var būt tendence uz palēninātu vairogdziedzera darbību, kas izraisa svara pieaugumu.
Kas jāēd?
Jūsu diētas pamatā jābūt proteīnu saturošiem produktiem, maksimāli jāizvairās no taukvielām. Ēdiet aitas un putnu gaļu (īpaši ieteicama tītara gaļa), ēdienkartē iekļaujiet arī balto zivi, biezpienu, linsēklas, valriekstus baziliku, pētersīļus, sēnes, spinātus, ananāsus.
No kā jāizvairās?
Jums jāatsakās no visa, kas gatavots augstā temperatūrā, nav vēlams ēdiens, kas satur augstu holesterīna līmeni. Izvairieties no eļļā grauzdēta vai tvaicēta ēdiena, tā vietā produktus vāriet vai gatavojiet vok pannā.
Jums piemērotākās kustības
Joga, peldēšana, teniss, aerobika.
Kareivis
Raksturojums
Kareivja ķermenis ir garš, slaids un ļoti veselīgs jaunībā, tomēr ap divdesmit gadu vecumu var izveidoties bumbierveida figūra. Kad esat aktīvs, jūsu vielmaiņa strādā ļoti labi un jūs viegli zaudējat svaru, bet pārtraucot fiziskus vingrinājumus, svars pieaug ļoti ātri. Kareivim parasti ir garas kājas, ovāla vai garena seja.
Stiprās puses
Jūs esat psihiski ļoti noturīgs un harizmātiska personība. Jūsu prāts darbojas ātri un enerģiskais raksturs neļauj bieži atpūsties.
Veselības problēmas
Jūsu vielmaiņa veicina ātrāku novecošanos. Tāpēc jāpieliek pūles, lai aizsargātu savu sirdi, samazinot arteriālo asinsspiedienu un uzlabojot asinsriti.
Kas jāēd?
Jūsu ēdienkartes pamatā jābūt augu valsts produktiem, izvairieties no taukus saturošiem ēdieniem, trekniem piena produktiem un gaļas. Bet mierīgi varat atļauties sirds veselībai tik draudzīgo sarkanvīnu.
Jums jāēd biezpiens, pupas, zirņi, valriekstu eļļa, ziedkāposti, vīnogas, mellenes, aprikozes, persiki.
No kā jāizvairās?
Vajadzētu atteikties no produktiem, kas satur ogļhidrātus – baltmaize, pastas. Tas palīdzēs izvairīties no augsta asinsspiediena un diabēta, kā arī saglabāt normālu svaru.
Jums piemērotākās kustības
Peldēšana, nūjošana.
Klejotājs
Raksturojums
Jums ir lieli kauli un muskuļi. Klejotājs ir vai nu ļoti garš vai arī izteikti maza auguma, kājas ir garākas par torsu.
Stiprās puses
Jūsu gars un miesa darbojas ļoti saskaņoti, jums ir apbrīnojamas spējas dziedēt savu ķermeni ar meditācijas un relaksācijas palīdzību.
Veselības problēmas
Klejotājs ātri nogurst un spēj izturēt tikai vidēju stresa līmeni. Liels psihisks spiediens var parādīties arī kā fiziski simptomi – jums var būt gremošanas traucējumi vai caureja.
Kas jāēd?
Jums piemēroti taukskābēm bagāti produkti – makreles, lasis. Klejotājam nepieciešamo B12 vitamīnu var atrast sarkanajā gaļā un piena produktos.
Vispiemērotākā ir liellopu gaļa, teļa aknas, Čedaras siers un biezpiens, pekanrieksti, treknās zivis, kāposti, sparģeļi, ķirši, kivi, laima augļi, bumbieri, medus.
No kā jāizvairās?
