Uzmanību! Ekstrēmā pirmssvētku diēta. Atļauts tikai šķidrums

Izskatīties ballē satriecoši – tie ir vārdi, kas, kaut arī atkārtoti no gada gadā, nezaudē savu maģisko iedarbību. Decembrī tiek rīkoti daudzi un dažādi svētku pasākumi gan darbā, gan draugu lokā, gan plašākā sabiedrībā. Loģiski, ka gribas saposties, uzvilkt visskaistāko kleitu un baudīt pasākumu, nedomājot, vai vidukļa rajonā nav nodevīgi izspiedusies riepiņa/-as. Talkā tiek ņemtas dažādas skaistumkopšanas procedūras, diētas un fiziskās aktivitātes. Vairākas Holivudas zvaigznes ir iecienījušas tā saukto pretox jeb pirmspasākumu attīrīšanās plānu, kas ietver sevī īpašu uztura un fizisko aktivitāšu kopumu. Tomēr šāds plāns ir diezgan ekstrēms, un to nevajadzētu ievērot ilgāk par 10 dienām. Šāda diēta sastāv no dažādām sulām, kokteiļiem un tonikiem. Lai samazinātu slodzi gremošanas sistēmai un attīrīšanās procesi noritētu vieglāk, uzturvielas tiek uzņemtas tikai šķidrā veidā. Šāds režīms tiek ievērots no trim līdz desmit dienām.

Dienā drīkst izdzert 3–5 glāzes ar šķidro pārtiku, kas atbilst normālam ēdienreižu skaitam vai tas būtu jogurta un augļu kokteilis, dārzeņu sula, tēja, olbaltumvielu kokteilis, ūdens ar citronu vai buljons. Protams, papildus jādzer arī daudz tīra ūdens. Atkarībā no iekļautajiem produktiem diētas laikā tiek uzņemts vai nu ļoti maz kaloriju, vai stipri mazāk nekā ikdienā – vidēji ap 600–1300 kilokaloriju dienā. Vērojams svara zudums, un vēders kļūst acīm redzami plakanāks. Papildus katru dienu jāatrod laiks arī fiziskajām aktivitātēm, kas vēl vairāk veicina svara zudumu un ķermeņa formu uzlabošanos. Piemēram, dziedātāja Bejonsī 10 dienas ievēroja īpaši ekstrēmu diētu – Master Cleanse, zaudējot gandrīz 10 kilogramus. Tās laikā viņa lietoja dzērienu, kas sastāv no silta ūdens, citrona sulas, kļavu sīrupa un kajennas pipariem. Papildus tam katru vakaru jāizdzer tēja ar laksatīvu – vēdera izeju veicinošu – ietekmi. Šis ir īpaši ekstrēms režīms, un dziedātāja vēlāk atzinusi, ka visu laiku jutusies neapmierināta. Diezgan loģiski, jo izsalkumu un organisma nepieciešamību pēc uzturvielām ar šādu diētu nodrošināt nav iespējams.

Īstermiņā šādas šokējošas attīrīšanās var izmēģināt, bet ilgtermiņā ar ko tādu aizrauties nav prāta darbs. Neuzņemot visas nepieciešamās uzturvielas, var rasties nopietns elektrolītu disbalanss, nogurums, aizcietējumi, žultsakmeņi, salšanas sajūta un citas problēmas. Turklāt, trūkstot olbaltumvielām, var zaudēt muskuļu masu, un to nu negribētu neviena.Pēc šādas attīrīšanās pie normālas pārtikas jāatgriežas pakāpeniski. Iekrītot vecajos paradumos, svars atgriezīsies un, iespējams, pat ar uzviju. Lai kā gribētos, svara zudumu pēc šādas ekstrēmas kaloriju samazināšanas saglabāt neizdosies. Labākajā gadījumā svars nepalielināsies. Lai vai kā – īslaicīga diētas ievērošana neko ļaunu nenodarīs, tāpēc, ja šķiet, ka ieguvumi ir mocību vērti, vari izmēģināt.Cukura diabēta slimniekiem un grūtniecēm vai māmiņām, kas baro ar krūti, gan šādas diētas ir kategoriski aizliegtas!