Beidzot klāt vasara! 14 padomi, kā lieliski izskatīties peldkostīmā

Brīnumi nenotiek, tāpēc, ja tev ir vairāki lieki kilogrami, par tiem jāsāk domāt jau laikus. Kampaņveidīgas diētas nav labākais risinājums, jo īsajā laikā bieži vien līdz tauku dedzināšanai nemaz netiec un svara zudums norakstāms uz ūdeni un zarnu saturu, kas ticis izvadīts no ķermeņa. Turklāt atgriešanās pie vecajiem ēšanas paradumiem, kad diēta beigusies, ir ātrākais ceļš atpakaļ pie liekā svara!

Tomēr ir vairāki sīkumi, ko vari izdarīt dienu pirms pludmales sezonas atklāšanas, lai izskatītos patiešām neatvairāmi! Lasi un uzzini sieviešu žurnāla „Elle” labākos padomus, kas liks tev izskatīties un justies labi peldkostīmā.

1.    Atsakies no sāls. Sāls aiztur tavā organismā ūdeni, kas savukārt noved pie uzpampušiem plakstiņiem un tamlīdzīgām problēmām. Samazini uzņemtā sāls daudzumu, galvenokārt gatavojot mājās, jo pusfabrikātos tā ir daudz.

2.    Atturies no alkohola. Arī alkohola lietošana beigsies ar neglītu pampumu, tāpēc to nevajadzētu darīt pirms nozīmīgiem pasākumiem, kuros vēlies izskatīties neatvairāma. Tomēr, ja vēlēsies, pēc tam varēsi izbaudīt kādu garšīgu kokteili.

Visvairāk tas attiecās uz miltu izstrādājumiem – baltmaizi, smalkmaizītēm, makaroniem. To vietā ēd pilngraudu maizi un makaronus, brūnos rīsus un kvinoju, kas novērsīs vēdera uzpūšanos. Zinātniski pierādīts, ka ogļhidrātu izslēgšana no ēdienkartes ilgtermiņā nekādu labumu nenes, bet atteikšanās no tiem uz vienu dienu neko ļaunu nenodarīs.

Tas ir vieglākais un lētākais veids, kā sagatavoties dienai pludmalē. Tava āda izskatīsies svaigāka un mundrāka, bet vielmaiņa paātrināsies. Ja tīru ūdeni iedzert ir grūti, pievieno citrona vai laima šķēlīti, vai arī kādu citu augli pēc saviem ieskatiem.

5.    Ēd svaigus augļus un dārzeņus! Pieturēšanas pie svaigēšanas principiem vienas vai divu dienu garumā ir ideāls veids, kā attīrīt organismu no sārņiem. Svaigos augļos un dārzeņos ir daudz ūdens un šķiedrvielu, kas tavai figūrai nāks par labu. Tu būsi pārsteigta, cik ātri no tiem radīsies sāta sajūta! Mājas apstākļos vari uzsākt sulu kūri, blenderī pagatavojot gardu dārzeņu un augļu kokteili.

vai arī nodarbojies ar citām fiziskām aktivitātēm, piemēram, riteņbraukšanu vai skriešanu. Protams, viens treniņš pirms došanās uz pludmali neradīs nekādus acīmredzamus uzlabojumus, taču tas iedarbinās vielmaiņu un uzlabos garastāvokli. Daudzas slavenības iemīļojušas aktīvās zumbas nodarbības.

7.    Kārtīgi izgulies! Tas nav nekāds mīts, ka skaistumam nepieciešams labs miegs! Naktī jāguļ aptuveni septiņas vai astoņas stundas, lai visu nākamo dienu justos labi. Jo labāk izgulējusies iepriekšējā naktī būsi, jo labāk izskatīsies.

Vai zināji, ka pietiek tikai ieņemt staltu pozu, lai tu uzreiz izskatītos par pāris kilogramiem vieglāka? Ja staigāsi sakumpusi un ar izgāztu vēderu, neizskatīsies ne uz pusi tik labi.

9.    Esi pārliecināta par sevi! Tu droši vien šo padomu esi dzirdējusi jau iepriekš. Taču tas patiešām strādā! Ja tu jūties labi, to acumirklī var redzēt apkārtējie. Izbaudi pludmalē pavadīto laiku!

Kasjauns.lv /Foto: All Over Press