Jaunā pētījumā atklāts - sākt veselīgu dzīvesveidu nekad nav par vēlu
Sākt veselīgu dzīvesveidu nekad nav par vēlu – tas tik un tā atstās lielu iespaidu uz to, kāda būs veselība vēlākajos gados.
Jaunā pētījumā atklāts, ka sievietes, kas pēc 50 gadu vecuma sāka veselīgāk ēst, samazināja risku vēl pēc 20 gadiem piedzīvot insultu. Pētnieki no Hārvarda T. H. Čana Sabiedrības veselības skolas Bostonā, kas 26 gadus sekoja līdzi gandrīz 60 000 sieviešu veselības stāvoklim, secināja, ka risks samazinās līdz pat 30 procentiem.
Vidējais sieviešu vecums, kad pētījuma dalībnieces pievērsās veselīgākam dzīvesveidam, pētījuma sākumā bija 52 gadi. Sievietes tika mudinātas atmest kaitīgu ieradumu kā smēķēšana, sākt sportot un ēst veselīgāku pārtiku, iekļaujot ēdienkartē vairāk zivju, riekstu, pilngraudu produktu, augļu un dārzeņu un izslēdzot pārstrādātas gaļas produktus. Pētījuma laikā gandrīz 5% dalībnieču piedzīvoja insultu, bet tām, kas bija šķīrušās no kaitīgajiem ieradumiem, risks būtiski samazinājās.
Pozitīvu iespaidu atstāja visas veselīgā dzīvesveida pārmaiņas, bet vislielāko ietekmi varēja novērot tieši veselīgas ēšanas dēļ. Pievēršanās veselīgākai ēdienkartei vien samazināja insulta risku par 23 procentiem.
