Augļi un dārzeņi padara laimīgāku, izpētījuši zinātnieki
Divus gadus regulāri lietojot augļus un dārzeņus, cilvēks varot sajusties patiešām laimīgs, sola zinātnieki.
Esi vesels

Augļi un dārzeņi padara laimīgāku, izpētījuši zinātnieki

Jauns.lv

Mēs visi zinām, ka augļi un dārzeņi ir veselīgi. Tie palīdz samazināt sirds slimību un vēža risku un var pat pagarināt mūžu. Tagad zinātnieki ir noskaidrojuši, ka šo produktu iekļaušana uzturā ļauj būt laimīgākiem.

Katru dienu apēdot līdz astoņām porcijām augļu un dārzeņu, vairojas apmierinātības, labsajūtas un laimes sajūta, līdzīgi kā tad, kad cilvēks iegūst darbu, ja pirms tam kādu laiku bijis bezdarbnieks.

Tomēr, lai šāds efekts sasniegtu maksimumu, var būt nepieciešami pat divi gadi, stāsta pētnieki no Kvīnslendas universitātes Austrālijā. Un tomēr tas ir ātrāk, nekā to varētu panākt ar diētu, jo tas var prasīt pat vairākus desmitus gadu.

Laime vairojas ar katru nākamo augļu un dārzeņu porciju, ko katru dienu apēdat, taču pētniekiem šķiet, ka nepieciešamais limits ir astoņas porcijas. Citiem vārdiem, ja ēdīsiet vairāk augļu un dārzeņu, vēl laimīgāki nekļūsiet.

Nav pārsteigums, ka cilvēki, kas pirms tam nebija ēduši augļus vai dārzeņus, visvairāk sajuta laimes uzplūdus, un pētnieki lēš, ka tas ir pielīdzināms priekam, ko jūt, ja pēc ilgākas dīkstāves atrod darbu.

Pētnieki novērtēja 12 385 brīvprātīgo labsajūtu. Pētījuma dalībniekiem bija jāaizpilda ēšanas dienasgrāmata un sešus gadus jānovērtē sava labsajūta un apmierinātība ar dzīvi.

Žurnāls "Ko Ārsti Tev Nestāsta" / Foto: Shutterstock