Mediķu padomi, lai šādā karstā laikā nenodarītu pāri savai veselībai

Kā zināms, pārkaršana var izraisīt smagus veselības traucējumus un ir bīstama cietušā dzīvībai.

Ieteikumi, kā rīkoties īpaši karstā laikā:

– Ja tiek izziņots liels karstums, plānojiet savu dienu tā, lai varētu izvairīties no karstuma;

– Ja tomēr jādodas ārā, uzturieties ēnā. Valkājiet cepuri un gaišas, vieglas un elpojošas drēbes, ieteicams, no kokvilnas auduma. Paņemiet līdzi pietiekamu ūdens daudzumu;

– Izvairieties no ilgstošas un fiziskas piepūles saulē, kā arī karstās nevēdinātās telpās;

– Regulāri lietojiet šķidrumu, pat gadījumā, ja nejūtaties izslāpuši – ūdens ar augļu sulu vai pamīšus lietots minerālūdens un dzeramais ūdens ir labākais risinājums;

– Centieties nelietot alkoholu, stipru kafiju un tēju, jo šie dzērieni pastiprina dehidratāciju

– Ievērojiet piesardzību peldoties. Atcerieties, ka pārkarsis cilvēks nedrīkst strauji iet peldēties aukstā ūdenī!

Pārkaršanu veicina:

– Karstums;

– Mitrums;

– Nepietiekama šķidruma uzņemšana;

– Bezvējš;

– Neatbilstošs apģērbs;

– Fiziska slodze.

Palīdzība pārkaršanas gadījumā:

– Novieto cietušo vēsākā vietā vai ēnā pusguļus;

– Atģērb cietušo;

– Mitrini ar vēsu ūdeni cietušā pieri, kaklu, krūtis;

– Dot dzert vēsu ūdeni;

– Vēdini, dzesē, radi gaisa plūsmu;

– Ja nepieciešams, izsauc Ātro palīdzību (113).