Kāpēc viena daļa cilvēku kļūst atkarīgi, bet citi - nē: pieci faktori, kas visu maina

Vienādu vielu, situāciju vai stresa ietekmē - cilvēku reakcija var būt pilnīgi atšķirīga. Kāds pamēģināja un pie tā vairs neatgriezās. Savukārt kāds - nonācis dziļā atkarībā, kas izpostījusi veselību, attiecības un dzīvi, par to pastāstījis izdevums "Psychology Today".

Bērnības traumas un sirdssāpes

Bieži atkarības sākums ir mēģinājums bēgt no sāpēm, nevis baudas meklēšana.

• Bērnu trauma, emocionāla vai fiziska vardarbība, vecāku šķiršanās, nenovērtēšana - tas viss var likt pamatus nākotnes atkarībām.
• Cilvēks sāk meklēt "klusumu" galvā: alkohols, cigaretes, pārēšanās, soctīkli, toksiskas attiecības - viss, lai nejustu sāpes

Ne visi, kas pārcietuši traumu, kļūst atkarīgi. Taču tie, kuriem ir maz atbalsta, ir nepietiekama pieeja psiholoģiskajai palīdzībai vai vāja emocionālā noturība - lielākā riska zonā.

Garīgā veselība: kad "sāp iekšā"

Cilvēki ar depresiju, trauksmi, PTSD vai citiem traucējumiem biežāk meklē ātro palīdzību ārējos stimulatoros. Alkohols vai citas vielas vispirms sniedz atvieglojumu. Bet vēlāk - tikai pasliktina stāvokli.

• Stress, vientulība, nemiers ir trigeri, kas mudina uz atkārtotu lietošanu.
• Bez pamatcēloņa ārstēšanas - jebkura atkarības terapija būs nepilnīga

Risinājums - integrēta ārstēšana, kas ņem vērā gan psihi, gan ķermeni.

Smadzeņu ģenētika un ķīmija

Zinātnieki jau sen ir pierādījuši: iedzimtība var ietekmēt atkarības attīstības risku. Ja tuviem radiniekiem bijušas problēmas ar alkoholu, azartspēlēm vai narkotikām - izredzes palielinās.

• Dopamīns ir baudas hormons, dažiem cilvēkiem izdalās lēnāk vai nepietiekamā daudzumā.
• Tad smadzenes burtiski "prasa" ārēju stimulu, piemēram, alkoholu vai saldo - lai kaut nedaudz sajustu prieku.

Bet pat ar augstu ģenētisko risku - tas nav spriedums. Zināšanas par savām īpatnībām palīdz veidot veselīgus apsteidzes paradumus.

Vide un sociāli faktori

Vietai, kur mēs piedzimstam un dzīvojam, ir nozīme. Reizēm pat vairāk nekā gēniem.

• Ja ģimenē normalizēta alkohola lietošana vai agresija - bērns to uztver kā kaut ko ikdienišķu.
• Apkārtnes spiediens, toksiskas attiecības, nestabilitāte darbā vai ģimenē - tas viss var kļūt par trigeri bēgšanai atkarībā.

Toties sociālais atbalsts, maiga vide, pret tevi vērsti cilvēki - var glābt pat vistumšākajā periodā.

Personības iezīmes un stratēģijas stresa pārvarēšanai

Psihologi neapstiprina "atkarīgās personības" eksistenci, taču noteiktas iezīmes palielina riskus:

• Impulsivitāte
• Vajadzība pēc spēcīgām emocijām
• Neaizsargātība pret kritiku vai emocionāla izdegšana

Savukārt tiem, kas iemācījušies vadīt emocijas, ir veselīgi atjaunošanās veidi (sports, māksla, saskarsme) - viņiem ir labāka "imūnsistēma" pret atkarību.

Kā izkļūt no atkarības: četri soļi pretī izmaiņām

Nav vienotas receptes, bet šīs pieejas tiešām darbojas:

• Profesionāla palīdzība. Nav "jālien pašam ārā". Psihoterapeits, ārsts narkologs, atbalsta grupas - pirmais un svarīgākais solis.
• Sociālais atbalsts. Sarunas, apskāvieni, līdzdalība - glābj, un reizēm viens silts "es esmu ar tevi" palīdz vairāk nekā tabletes.
• Darbs ar emocionālām sāpēm. Lai mainītu uzvedību - jāsaprot tās sakne. Lieliski instrumenti: psihoterapija, emociju dienasgrāmata, mākslas terapija.
• Jaunas stratēģijas. Aizstāt "iznīcinošs" ar "dziedinošs". Sports, radošums, brīvprātīgais, apmācība - novērš un ārstē.

Atkarība nav beigas. Tā ir daļa no stāsta. Bet ne viss stāsts. Un tā nenosaka, kas jūs esat. Ārstēšana ir iespējama. Arī atgriešanās dzīvē.