Savaldi hormonu vētras ar D hormonu
Kad senāk draudzenes – par mani vecākas dāmas – sarunās pie kafijas ik pa laikam bija smagi nopūtušās, stāstot par menopauzes “jaukumiem”, biju uz to skatījusies gan kā uz neizbēgamu parādību, gan, ko tur liegties, klusībā nodomājusi, ka viņas pārspīlē un gan jau man nebūs tik traki. Tagad, kad šis laiks ir pienācis manā dzīvē, es saku – ticu visam un vēl vairāk.
Vienā brīdī laimīga, bet jau nākamajā – raudu, vienā brīdī pacietīga, bet jau nākamajā esmu gatava mest vīram un bērniem ar pirmo priekšmetu, kas gadās pie rokas, jo viens vārds vai darbība ir aizdevusi dusmas tā, ka nezinu, kur likties. Vienā brīdī eju dziedādama, bet jau nākamajā šķiet, ka tūlīt sabrukšu vai arī celsies temperatūra, sāksies drudzis... Un tā jau kādu laiku. Tātad menopauze vistiešākajā veidā attiecas arī uz mani.
Tā kā nebiju gatava šādus stāvokļus paciest, devos pie ginekoloģes un sāku ar galveno: “Dakter, lūdzu, iesakiet kaut ko, jo šādi es dzīvot negrasos!” – “Mieru, tikai mieru,” viņa noteica un paskatījās manī pāri briļļu rāmim. “Kad pēdējoreiz nodevāt asins analīzes?” Bija jāatzīst, ka pēdējā reize bija pirms gada. Pēc rūpīgas iztaujāšanas par sajūtām ārste sacīja: “Te būs nosūtījums, atzīmēju tajā arī D vitamīnu. Nāciet pie manis pēc rezultātu saņemšanas.”
Nākamreiz pie ginekoloģes gāju jau sagatavojusies: tiku meklējusi informāciju par procesiem, kas notiek menopauzē, un uzzinājusi, ka šajā laikā sievietes organisms piedzīvo neskaitāmas pārmaiņas, kas organismu vājina, tāpēc vēl vairāk ir nepieciešami stiprinošie vitamīni, minerālvielas, augu valsts produkti: kalcijs, B grupas vitamīni, antioksidanti, taukskābes. Kā īpaši būtisks atbalsts tika uzsvērts D vitamīns kaulu veselībai un normālai muskuļu funkcionēšanai. Bet kā tas viss var palīdzēt man stabilizēties, izvairīties no emociju svārstībām, noguruma, iekaisuma sajūtas?
“Tā jau es domāju – jums ir ļoti zems D vitamīna līmenis. Ideāls rādījums būtu 40–55 ng/ml, bet jums ir kritiski zems, mazāk par 10… Tas arī izskaidro jūsu “hormonu vētras”. Tagad zinātnieki un ārsti visā pasaulē aizvien vairāk uzsver D vitamīna lielo lomu cilvēka organisma funkcionēšanā: virkne pētījumu liecina, ka D vitamīns ir iesaistīts visos organisma darbības posmos, tajā skaitā novecošanā. Ar šo vitamīnu ir interesanti: daļa zinātnieku un veselības praktiķu to skata ne tikai kā vitamīnu, kas nepieciešams kaulu un zobu veselībai, bet arī kā steroīdu hormonu. Tas ietekmē imūnsistēmas darbību, autoimūno slimību kontroli, onkoloģiju, mentālo veselību un vispārējo labsajūtu. Un pat zinātniskajā literatūrā tiek lietots tā jaunais nosaukums – D hormons. [1] Citi apgalvo, ka D vitamīnu droši var saukt par hormonam līdzīgu peptīdu, jo tas regulē un ietekmē organisma darbību šūnu līmenī, kas ir hormona funkcija. Taču saukt to tikai par hormonu esot pārspīlēti, jo pēc formas un veida, kā to uzņem organisms, tas tomēr ir vitamīns.”
Lūdzu pastāstīt sīkāk, ko dara D vitamīns un kā tas var man palīdzēt. Ginekoloģe skaidroja, ka šī vitamīna pamatfunkcija ir kalcija metabolisms un kalcija absorbcija no kuņģa un zarnu trakta normālai kaulu mineralizācijai. Bet tas vēl nav viss – D vitamīns ietekmē organismu onkoprotektīvi (pasargājot no vēža attīstības riska), tas ir būtisks ādas imunitātei, pasargā no sirds slimību riska, kā arī kognitīvām saslimšanām un samazina 2. tipa cukura diabēta attīstības risku. Šis vitamīns pilda organismam vitālas funkcijas, un tam vienmēr ir jābūt normas robežās. Pat sajūtu līmenī tas bieži vien dod papildu enerģiju (kā jau “saules hormons”), palīdz tikt galā ar depresīvu garastāvokli, bieži vien pacientes atzīmējot arī ādas kvalitātes uzlabošanos.
Bet kā tad ar sauļošanos un pārtikas produktiem, kas satur daudz D vitamīna? Arī te mani gaidīja pārsteigums. “D vitamīnu ražo mūsu āda ar saules gaismas palīdzību, tomēr savos platuma grādos mēs nekādi nespējam to saņemt pietiekamā daudzumā, tāpēc šis vitamīns obligāti ir jāuzņem papildus, īpaši sievietēm, īpaši menopauzē,” klāstīja ārste. Vēl viņa stāstīja par kādu Latvijā veiktu pētījumu, kurā tika noteikts D3 vitamīna rādītājs 74 klīniski veselām sievietēm, kuras pēdējā laikā nebija apmeklējušas solāriju un lietojušas D vitamīnu saturošus uztura bagātinātājus. Analīžu rezultātus sadalīja divās grupās: sievietes reproduktīvā vecumā un sievietes pēcmenopauzē. Rezultāti uzrādīja, ka otrās grupas sievietēm D vitamīna līmenis bija zems – 36 ng/ml –, kas apstiprināja to, ka sievietēm pēcmenopauzes vecumā ir īpaši augsts osteoporozes risks [2].
“Labi, ka mūsdienu uztura bagātinātāju ražotāji iet roku rokā ar zinātniekiem un viņiem ir, ko piedāvāt. Piemēram, vietējais ražotājs LYL love your life® – viņu LYLsunD3 vitamīns ir izcils gan iedarbības, gan lietošanas ērtuma ziņā. Vai esat kaut ko no šī ražotāja lietojusi?” Un ginekoloģe paņēma no plaukta vairākas krāsainas, glīti noformētas kārbiņas.
Atcerējos, ka pirms dažiem gadiem, kad no lielā stresa darbā man bija strauji pasliktinājusies redze, acu ārsts ieteica LYL krila eļļu un tā tiešām palīdzēja. Tad jau esam pazīstami! Apskatīju arī ārstes rādīto D3 vitamīnu LYLsunD3 PROFESSIONAL, un pirmais, ko ievēroju, bija tas, ka vitamīns šeit tiek piedāvāts izsmidzināmā formā. “Tas ir ļoti ērti – iepūtiet vienu vai divas reizes zem mēles, un dienas deva ir nodrošināta,” teica speciāliste un piebilda, ka manā gadījumā vajadzētu palikt pie diviem pūtieniem, jo D vitamīna līmenis esot steidzami jāpaceļ.
Sāku lietot LYLsunD3 vitamīnu, un tas, kas iepatikās uzreiz, bija maigā un spirgtā apelsīnu garša. Nākamreiz, kad tikāmies ar draudzenēm, jautāju, vai arī viņas to lieto, un izrādījās, ka viena jau lieto, bet otra ir ievākusi informāciju un grasās lietot. “Viens ir tas, ka vitamīns ir dabiskas izcelsmes un ar ksilītu sastāvā – tas noder mutes un zobu veselībai. Bet otrs – LYLsunD3 ir neiedomājami jaudīgs! Pētījumos ir pierādīts, ka LYLsunD3 apmēram četras reizes pārspēj citus tirgū esošos D vitamīnus spreja formā uz eļļas un ūdens bāzes. Pateicoties mikroemulsijas formulai, vitamīns ātri un efektīvi uzsūcas caur mutes gļotādu, apejot kuņģi. Jau pēc 30 dienu lietošanas D vitamīna līmenis paaugstinās par vidēji 132 %, bet tiem, kuriem bijis tā deficīts, pieaugums mēneša laikā sasniedz pat 197%!” viņa dalījās uzzinātajā. “Tagad tikai jānoskaidro, kā man to lietot: pa vienam vai diviem pūtieniem.”
Tad varēju izskaidrot to, ko uzzināju aptiekā par uzrakstu uz kārbiņas “LYLsunD3 2000 SV|4000 SV”: D vitamīna līmeņa uzturēšanas gadījumā jālieto 2000 SV, t. i., viens pūtiens dienā, un ar to pietiek 250 reizēm (aptuveni 8 mēnešiem, kas cenas ziņā ir vidēji 2 eiro mēnesī). Savukārt gadījumos, kad D vitamīna līmenis ir nepietiekams, jāizvēlas 4000 SV – divi pūtieni dienā, ar ko pietiek 125 reizēm (jeb 4 mēnešiem; attiecīgi tas izmaksā vidēji 4 eiro mēnesī).
Tā kā biju lietojusi LYLsunD3 spreju vairākas nedēļas, varēju dalīties pieredzē: jūtu atgriežamies līdzsvaru – gan fiziski, gan emocionāli –, un arī “pirmsdrudža” sajūtas mani vairs nav piemeklējušas. Sarunas beigās draudzīgi vienojāmies: cik labi, ka daudz mazāk runājam par nepatīkamo, bet vairāk – par skaisto!
Reklāmas raksts sadarbībā ar SIA Ozermedia.
Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.
[1] https://arsts.lv/jaunumi/guna-bilande-d-vitamina-nozime-imunitate
[2] https://medicine.lv/raksti/d3-vitamina-pietiekamibas-izvertejums-sievietem-pec-menopauses_74398
