Karavīru triks bezmiega mocītajiem: noslēpums, kā aizmigt 2 minūtēs
Daudzi mokās ar aizmigšanu pēc stresainas dienas vai citu iemeslu dēļ. Ir risinājums, pārbaudīts pat kaujas apstākļos.
No stresa izraisītiem miega traucējumiem cieš 43,8% Latvijas iedzīvotāju, liecina "Sanofi-Aventis" un Lietuvas pētījumu aģentūras "Rinkos tyrimų centras" aptauja. Viņiem tālākais ieteikums var noderēt. “Baumo, ka šo paņēmienu izmanto amerikāņu karavīri, lai aizmigtu saspringtos apstākļos, piemēram, kaujas darbības apstākļos,” raksta "Independent".
Šī aizmigšanas tehnika esot pirmoreiz atklāta plašākai sabiedrībai jau 1981. gadā grāmatā "Atslābinies un uzvari: čempionu rezultāti" (Relax and Win: Championship Performance), bet kļuvusi populāra pēc nesenas publikācijas vietnē Joe.co.uk.
Instrukcija miegam
1) Atslābiniet sejas muskuļus, tostarp mēlei, apakšžoklim un ap acīm.
2) Nolaidiet plecus iespējami zemāk, bet pēc tam apakšdelmus un plaukstas, sākumā vienā ķermeņa pusē, pēc tam otrā.
3) Izelpojiet, atslābinot krūšu muskuļus, pēc tam arī kāju muskuļus, sākot no gurniem un laižoties aizvien zemāk.
4) Veltiet desmit sekundes, lai izmestu no prāta visas domas un tad koncentrētos uz trim tēliem:
* jūs guļat laivā ezerā mierīgā laikā bez vēja, virs jums ir tikai skaidras, zilas debesis bez neviena mākoņa;
* jūs guļat melnā samta guļamtīklā istabā pilnīgā tumsā;
* jūs sakāt sev „nedomā, nedomā, nedomā” atkal un atkal aptuveni desmit sekunžu no vietas.
Saldus sapņus!
