1000 treniņstundu gadā un iedragātā pārliecība. Mūsu slēpošanas spīdekle Patrīcija Eiduka vēl nezina, kad sāks sezonu
Šonedēļ tika paziņots, ka pirmo Pasaules kausa posmu distanču slēpošanā izlaidīs Latvijas slēpošanas līdere, 24 gadus vecā Patrīcija Eiduka. Sarunā ar Jauns.lv sportiste vairāk komentēja iemeslus šādam lēmumam, esošo situāciju, aizvadīto sagatavošanās posmu un mērķus 2024./2025. gada sezonai, no kuriem lielākie no tiem palikuši nemainīgi.
24 gadus vecā Latvijas slēpošanas līdere Patrīcija Eiduka jauno Pasaules kausa sezonu nesāks ar pirmo posmu Somijas Rukas trasē. Šonedēļ tika paziņots, ka pārslodze viņai liegs startēt pirmajās sacensībās. Pagājušo sezonu Eiduka noslēdza ar 17. vietu Pasaules kausa kopvērtējumā, kas bija par piecām pozīcijām augstāk nekā sezonu iepriekš. Veiksmīgas viņai izrādījās “Tour de Ski” sacensības, kuru pēdējā posmā ierindojās augstajā piektajā vietā, bet kopvērtējumā - iespaidīgā astotā pozīcija. Abas vietas ir Latvijas rekordi. Trešo sezonu pēc kārtas viņa pārstāvēs “Aker Dahlie” komandu, bet šobrīd galvenais mērķis ir tikt atpakaļ sacensību režīmā.
Pārslodzes iemesli
“Teikšu tā – ķermenis nav atjaunojies no iepriekšējām slodzēm,” par savu situāciju un pirmā Pasaules kausa posma izlaišanu Jauns.lv saka Eiduka. “Ir bijusi pārslodze. Šobrīd, lai ķermenis pilnībā atjaunotos un es būtu gatava startēt, tas prasa laiku,” viņa turpina. Pārslodze radusies, jo treniņu procesā Eiduka vēlējusies pamēģināt ko jaunu, ar ko domāts palielināt slodzi un intensitāti. Izstrādāto treniņu plānu sportiste uzskata par labu, taču, iespējams, pati nav devusi ķermenim nepieciešamo atpūtas laiku. “Ja vēlies progresēt, tad nav slikti pamēģināt ko jaunu. Brīdī, kurā palielinājām slodzes, viss tā kā bija labi. Arī, kad sākās atjaunošanās, šķita, ka ar noteikto brīdi pietiek un varam turpināt strādāt. Iespējams, tomēr tas atjaunošanās laiks starp nometnēm bijis par īsu.”
Slēpošana ir izturības sporta veids, kurā sagatavošanās posms ir svarīga sastāvdaļa sezonas sekmēm. Eiduka vēl iepazīst savu ķermeni, un saka, ka izturības sportistiem atrasties nelielā nogurumā pirmssezonā ir tāda kā norma. “Tajā sagatavošanās posmā, kas ir vasara – rudens, visi izturības sportisti trenējas daudz. Slodzes ir lielas, kas nozīmē, ka visu laiku esam tādi kā mazliet piekusuši. Nemācēju nošķirt, kurā brīdī piekusums jau ir par daudz. Kad atbraucu mājās no pēdējās treniņnometnes, ķermenim iedevu mazākas slodzes, un tieši tajā brīdī viss bija ļoti slikti. Tas lika konstatēt, ka ir pārslodze.”
Vienu izmaiņu starpsezonā Eiduka veikusi treneru personālā. Ja iepriekš viņai padomus devuši divi speciālisti, tad kopš vasaras viņa izlēmusi turpināt sadarbību vairs tikai ar vienu treneri - Josteinu Vinjeruju. “Ir daudz vieglāk, ja tev ir konkrēti viens padomdevējs. Kad ir divi, tad katram no viņiem ir savs ceļš par treniņiem un kā visam vajadzētu būt. Tajā brīdī man bija jāpieņem lēmums, un tas noteikti bija grūts, taču ar vienu treneri strādāt ir vieglāk. Ja viņiem ir dažādi uzskati, tad ar diviem treneriem komunicēt ir sarežģītāk,” par apsvērumiem šādam solim teica sportiste, kura vēl nemācēja teikt, vai dosies uz starta jau nākamajā Pasaules kausa posmā, kas no 6. līdz 8. decembrim notiks Norvēģijas Lillehammeres trasē.
“Šobrīd mēs skatāmies no dienas uz dienu, kā man iet ar treniņiem, miega kvalitāti, un kā pulsi reaģē uz treniņiem. Balstoties uz datiem un manas pašas izjūtām, arī pieņemsim lēmumu, ko darīsim nākamajā nedēļā – startēšu vai nē. Šobrīd nevaru 100% teikt ne jā, ne nē. Ir jūtams, ka man paliek labāk, taču nezinu, kā mans ķermenis reaģēs, kad treniņos tiks likta klāt intensitāte. Šobrīd mēs ar zemas intensitātes treniņiem pamazām cenšamies atgriezties normālā treniņu ritmā. Līdz ar to ir grūti pateikt, kāda būs atjaunošanās pēc ātra intervāla darbiem.” Minētā miega kvalitāte arīdzan ir svarīga atjaunošanās komponente, sliktam miegam vēstot par kādām problēmām. Kādu brīdi tas ietekmēts bijis arī Patrīcijai, kas rezultējies arī uz atjaunošanos.
Līdz 1000 treniņu stundām gadā
“Mums ir 900 līdz 1000 treniņu stundas gadā,” par slēpotāju darbu treniņos saka Eiduka. “Vasarā treniņu ilgums ir no četrām līdz sešām stundām. Trenējamies divas reizes dienā, sešas dienas nedēļā ar vienu brīvdienu,” viņa turpina, liekot noprast par milzīgo darba apjomu, kāds slēpotājiem jāpaveic pirms sezonas. Treniņu darbs nebeidzās arī sezonas laikā, kurā gan samazinās tā ilgums, taču palielinās intensitāte. “Tāpat trīs līdz četras stundas dienā trenējamies,” viņa bilst. Pirms sezonas, kad jau norit pāreja no izturības uz intensīvākiem treniņiem, mērķis ir iegūt sportisko formu. “Tuvojoties sezonai, ir jādzen formā augšā. Treniņu stundas samazinās, bet intensitāte – palielinās. Tā mēs sevi iedzenam formā, bet to grūti paveikt, ja pirms tam apakšā nav ielikta kārtīga pamatbāze.”
Gatavošanos jaunajai sezonai Eiduka sākusi praktiski uzreiz pēc tam, kad noslēdzās 2023./2024. gada Pasaules kausa sezona. Viņa devās uz Norvēģiju, lai atslēpotos. Ne pēc katras sezonas beigām viņai tas ir izdevies, taču šoreiz gan, par ko pati sportiste bijusi priecīga. “Tas ir kā bonuss vasaras darbam,” viņa saka, uzskatot, ka atslēpošanās ir pietiekami būtiska slēpotāju ikdienā. “Tas ir laiks, kad var piestrādāt pie tehnikas. Treniņi ir mierīgāki, taču ilgi. Ar šiem atslēpošanās treniņiem sanāk ielikt arī kādu bāzīti jau uz nākamo sezonu,” viņa turpina. Pirms sezonas Eidukai nometņu bijis pietiekamā klāstā - bijusi nometne Norvēģijas pilsētā Tronheimā (2025. gada pasaules čempionāta mājvietā), tāpat viņa Norvēģijā aizvadījusi treniņnometni uz sniega ledājā, bet no augusta līdz oktobrim treniņi notikuši augstkalnes apstākļos. Septembrī gan viena no nometnēm nav izdevusies kā cerēts, jo Eiduka apslimusi. Vien divus mēnešus no šī garā treniņu darba, maijā un jūlijā, Patrīcija treniņus aizvadījusi mājās Latvijā.
“Vasarā ir labi, ja var tikt uz sniega,” par nometņu izvēļu apsvērumiem saka Eiduka, kura turpina, ka kopumā treniņnometņu sakarā viss noticis pēc nospraustā plāna. Arī treniņu plāns bijis labs, tāpēc šobrīd vien var filozofēt, kurā brīdī kas aizgājis nedaudz šķērsām un liedzis Eidukai sākt jauno sezonu.
Sezonas lielie mērķi nemainīgi
Lai arī izlaists viens Pasaules kausa posms un pagaidām nav īpašas skaidrības, kad Eiduka varētu doties uz pirmā sezonas starta, 2024./2025. gadā lielie mērķi ir nemainīgi. “Sezonas svarīgākais starts ir pavasarī gaidāmais pasaules čempionāts (no 26. februāra līdz 8. martam notiks Tronheimā – aut.). Otrs, uz ko gribējām tēmēt, ir “Tour de Ski” (notiks no 28. decembra līdz 5. janvārim Itālijā – aut.). Šobrīd vēl grūti pateikt, vai un kā šī situācija būs atstājusi iespaidu, taču ļoti ceru, ka būšu spējīga startēt “Tour de Ski” un cīnīties līdz pašām beigām.” Ar pirmā posma izlaišanu Pasaules kausa apritē nedaudz ietekmēts viens no mazajiem mērķiem – kopvērtējums šajā ieskaitē. Sezonas plānā bija domāts par kāda posma izlaišanu, taču pirms pasaules čempionāta, kad tiktu aizvadīts sagatavošanās posms. “Tas viens no mazajiem mērķīšiem starp visiem lielajiem tagad ir nedaudz pabojājies,” saka Eiduka, kura pagaidām maz domā par rezultātiem.
“Ar visu, kas noticis pēdējā mēneša laikā, esmu pazaudējusi pārliecību. Ceru, ka tā atgriezīsies, kolīdz sapratīšu, ka esmu uz ko spējīga. Kopumā ceru, ka sezonā izdosies nostartēt ar brīvu galvu, bez stresa un ar augstu rezultātu uzrādīšanu. Vēl gan ir grūti ko komentēt, jo ir samērā interesanti sagaidīt Pasaules kausa sezonu, nezinot, ko no sevis vari sagaidīt,” atbild 24 gadus vecā sportiste. Sporta veidā nedaudz jūtams, ka pēc pusotra gada Itālijā notiks ziemas olimpiskās spēles. Tām pagaidām vispastiprinātāk gatavojas tieši mājinieku, itāļu nometnē, kamēr citās, lai arī tiek pievērsta vērība, šobrīd galvenais ir pienācīgi sagatavoties 2025. gada pasaules čempionātam. Iespējams, pēc olimpiskā cikla savas izšķiršanās par tālāko nākotni var būt Eidukai, kura gan pagaidām daudz šo tēmu neiztirzāja. “Viss jau atkarīgs, kā man ies ar rezultātiem un vai man būs atbalstītāji. Viņiem ir ne mazāka nozīme šajā visā. Man ar atbalstītājiem ir ļoti paveicies, jo viņi mani turpina atbalstīt, neatkarīgi no tā, kāda ir situācija. Katrā ziņā, ja ne atbalstītāju, tad gan jau arī manis slēpošanā nebūtu. Rezultāti gan ir tā lieta, kas motivē visvairāk. Ja tie iet uz augšu un viss ir kārtībā, tad ir grūti apstāties. Ja radīsies problēmas, tad ir grūti komentēt, kā tas izskatīsies tālāk.”
Šobrīd gan galvenais, kas nepieciešams Patrīcijai, ir veselība. “Pārējais būs,” viņa, smaidot, atbild. Kopumā Pasaules kausa sezona ilgs no novembra beigām līdz nākamā gada marta beigām, posmiem notiekot Somijā, Norvēģijā, Šveicē, Francijā, Itālijā, Zviedrijā un Igaunijā. Ziemeļu kaimiņu galvaspilsētā Tallinā marta vidū notiks 10 kilometru brīvā stila sacensības gan vīriešiem, gan sievietēm.
