"Tas strādā!" aktrise atklāj, kā septiņos mēnešos bez diētām notievējusi par 40 kilogramiem
Pazīstamā ukraiņu aktrise Ļubava Grešnova ar iedarbīgu metodi zaudēja svaru, ko bija uzkrājusi grūtniecības laikā.
Ukraiņu slavenība pārsteigusi ar kardinālām auguma izmaiņām. Pēc Grešnovas teiktā, septiņu mēnešu laikā pēc dzemdībām viņa zaudējusi 40 kilogramus. Māksliniece atklāj, ka tiešām ļoti ilgi meklējusi pareizo pieeju tievēšanai, vēsta TSN.
"Pēc dzemdībām svēru 95 kilogramus, un man gandrīz nebija izredžu tos nomest. Bet te der mans sistēmiskums un disciplīna plus es vienkārši mēģināju atkal un atkal. Es mocījos, raudāju, šķita, ka esmu izmēģinājusi visa veida treniņus un diētas, bet nekas nestrādāja. Tad izgudroju formulu, atradu savu treneri un septiņu mēnešu laikā svēru 55 kilogramus," intervijā atklāj Ļubava.
Pēc organisma izsīkuma Ļubava sāka rūpīgāk izturēties pret sevi un vērsās pie speciālistiem. Kopā ar treneri viņa izstrādājusi veselīga uztura shēmu un sekojusi līdzi ēšanas grafikam. Turklāt regulāri nodarbojusies ar sportu. Īsā laika sprīdī viņai izdevās sasniegt spožu rezultātu.
"Par ideālu recepti izrādījās viss vienkāršākais - veselīgs uzturs no maksimāli vienkāršiem un nedārgiem produktiem (putras, zivis, olas, daudz zaļumu un salātu), nu un, protams, treniņi. Obligātas ir veselīgas brokastis - putra vai proteīns, dienā - salāti, putra, proteīns, vakariņās - salāti un proteīns. Tā ir vienkāršākā shēma, pēc kuras pārtiek visi sportisti, ar vieglām uzkodām un bez bada. Pirms gulētiešanas, ja biju izsalkusi, vienmēr ēdu gurķus, novārītas olas vai omleti un salātus. Visefektīvākajā tievēšanas periodā es pastāvīgi vadāju līdzi trauciņus ar ēdienu, to bija tik daudz, ka cilvēki teica: "Kā tu tievē, ja visu laiku ēd?" Bet tas nedarbojas. Badošanās un stingras diētas dod tikai īslaicīgu efektu un ēšanas traucējumus. Veselīgs uzturs un dzīvesveids ir efektīvs risinājums," skaidroja aktrise.
