Neaizmirsti par savu ķermeni! Kā izvēlēties vitamīnus rudenī?

Vairāk par to, kādus vitamīnus izvēlēties rudens un ziemas periodā, tu uzzināsi, izlasot šo rakstu.

C VITAMĪNS - imunitātei

C vitamīns ir viens no organismam nepieciešamākajiem un efektīvākajiem vitamīniem imunitātes stiprināšanai. Tāpat C vitamīns palīdzēs cīņā pret ikdienas stresu, saaukstēšanos un pat ādas novecošanos, jo tas palīdz kolagēna veidošanās procesā.

Kaut gan to viegli iespējams uzņemt uzturā lietojot augļus un dārzeņus, rudens un ziemas periodā noderēs arī uztura bagātinātāji, kuros daudz koncentrētākā veidā organisms iegūst nepieciešamo C vitamīna devu.

Sevišķi noderīga C vitamīna trieciendeva ir pie pirmajiem saaukstēšanās simptomiem.

D VITAMĪNS - saules aizstājējs

Saulainajā periodā D vitamīns ir viens no tiem, ko organisms pietiekamā daudzumā ražo pats, ja cilvēks noteiktu laiku atrodas saules staros.

D vitamīns darbojas gan kā imunitātes sistēmas stiprinātājs, gan arī uzlabo pašsajūtu, novēršot bezspēku un apātiju, kā arī tas ir noderīgs kaulu un muskuļu stiprināšanai.

Latvijas tumšajā gada periodā ar vasarā uzkrāto D vitamīnu noteikti nepietiks, tāpēc ieteicams izvēlēties uztura bagātinātājus, lai atbalstītu savu ķermeni.

B VITAMĪNI - pret stresu un nogurumu

B grupas vitamīni labvēlīgi iedarbojas uz nervu sistēmu un uzlabo smadzeņu darbību.
Visi B grupas vitamīni piedalās nervu šūnu metabolisma procesos, nervu impulsu pārvadē, līdz ar to nodrošinot visu orgānu sabalansētu, veselīgu darbību.

B vitamīnu trūkums organismā var izraisīt nervu sistēmas izsīkumu, rada pastiprinātu nogurumu, depresīvu garastāvokli un samazina koncentrēšanās spējas.

Ultravit Gummies Vitamin C 60 Gummies (Uztura bagātinātājs)

BIOFARMACIJA Power C (Mutē šķīstošs C vitamīns 1000 mg)

Additiva Vitamin C 1 g Zitrone (Šķīstošās C vitamīna tabletes)

Nordaid Liposomal Vitamin C (Uztura  bagātinātājs)

Ultravit Vitamin C (Uztura bagātinātajs)

BIOFARMACIJA Bio Vitamīns D3 (Vitamīns D3)

Natura Media Oy Vitamīns D3 (Uztura  bagātinātājs)

Ultravit Gummies Vitamin D3 60 Gummies (Uztura bagātinātājs)

Ultravit Vitamin B Complex (Uztura bagātinātajs)

BIOFARMACIJA Mineralvit Cardio (Minerālvielas, vitamīni un vilkābeles ekstrakts stiprai sirdij)

A VITAMĪNS – redzei un veselībai

A vitamīns ir viens no populārākajiem vitamīniem, kas pozitīvi iedarbojas uz redzi. Papildus tam, vitamīns uzlabo arī ādas stāvokli un palēnina tās novecošanos, atjauno šūnas un stiprina imunitāti.

Ja organismā konstatēts A vitamīna trūkums, var kļūt sausa āda, redzes bojāšanās – nespēja redzēt tumsā, iespējama miglošanās, kā arī paaugstinās risks saslimt ar vīrusu infekcijām.

MULTIVITAMĪNI - profilaksei

Multivitamīni ir vitamīnu preparāts, kas satur vairākus vitamīnus. Multivitamīni, pārsvarā, domāti veseliem cilvēkiem kā papildu deva profilaksei un nepilnvērtīgas pārtikas kompensēšanai.

Izvēloties multivitamīnus lielākais pluss ir tāds, ka viena kapsula ietver vairāku vitamīnu labās īpašības, un nav nepieciešams dzert vairākas vitamīnu saturošas tabletes vienlaicīgi

KOLAGĒNS - skaistumam un locītavām

Kolagēns ir organisma celtniecības materiāls – olbaltumviela, kas sastāv no aminoskābju ķēdēm. Galvenokārt kolagēnu izdala saistaudu šūnas jeb fibroplasti. Kolagēns sastāda 25-35% no ķermeņa kopējā proteīnu daudzuma un ir galvenais strukturālais proteīns, kas veido saistaudus.

Visvairāk kolagēna ir cīpslās, saitēs, ādā, skrimšļos, starpskriemeļu diskos un kaulos. Pēc 30 gadu vecuma šis celtniecības materiāls vairs neražo sevi pats un mūsu ķermenim ir nepieciešams atbalsts.

VPlab Ultra Immune (Uztura bagātinātājs)

Silicea Silicea Balsam Red Berries 30x15ml (Uztura bagātinātājs ādai, matiem, nagiem)

BIOFARMACIJA Selene (Selēnu saturošs uztura bagātinātājs)

BIOFARMACIJA Imunox Power 300 (Cinks+Vitamīns C+Vitamīns D3)

BIOFARMACIJA Aquamag+B6 Ready To Drink (Uztura bagātinātājs)

Doppelherz System Collagen 11.000 Plus (Uztura bagātinātājs kaulu veselībai un muskuļu darbībai)

VPlab Beauty Collagen Peptides (Produkts)

Kolagēns™ 450g Pulveris (Kolagēna pulveris)

BIOFARMACIJA Skin Maxfiller (Kolagēnu saturošs uztura bagātinātājs ādas veselībai un elastībai)

Ultravit Collagen I & III 120 Caplets (Uztura bagātinātājs)

*Neizmantot uztura bagātinātāju kā pilnvērtīga un sabalansēta uztura aizvietotāju.

6 vērtīgi padomi, kā iemīlēt rudeni, ŠEIT

Jautājumi par D vitamīnu ŠEIT

Raksts tapis sadarbībā ar www.douglas.lv