Ko darīt, ja karstā laikā pietūkst kājas

Viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc tūkst kājas, saistīts ar kāju vēnām, tāpēc der apmeklēt flebologu, kurš veiks sonogrāfiju kāju asinsvadiem. Ja šai ziņā viss kārtībā, vajadzētu izmeklēt sirdi, nieres.

Ja vainojamas kāju vēnas, ir jāsamazina tūskas rašanās iemesli: jāizvairās no ilgstošas atrašanās stāvus vai sēdus; jātiek vaļā no liekajiem kilogramiem; nevajadzētu valkāt augstpapēžu kurpes.

Profilaktiski pret smaguma sajūtu vai tūsku kājās var valkāt kompresijas zeķes. Kājām patiks, ja skriesi, brauksi ar riteni, peldēsi. Ieteicamas arī ūdens procedūras, piemēram, staigāšana pa ūdeni.

Atceries atpūtināt kājas, atguļoties un tās nedaudz paceļot. Tāpat kājas var atvēsināt vēsā ūdenī, piemēram, dušā.

Zināšanai

● Ja tūkst kājas, tomēr nevajadzētu izvairīties no ūdens dzeršanas, citādi var rasties dažādas veselības problēmas, piemēram, žultsakmeņi un nierakmeņi. Par maz lietojot ūdeni, ir lielāks insulta, miokarda infarkta risks, turklāt, ūdens trūkuma ietekmē sabiezējot asinīm, var veidoties trombi.