Kā pārvarēt spriedzi darbā, kad vēl ilgi līdz brīvdienām?
Spriedzi visgrūtāk ir izturēt, ja tai ļaujies. Ikdienā visapkārt var atrast ne vienu vien iemeslu, lai ļautos spriedzei, bet lielākoties tā ir absolūti bezjēdzīga savu emocionālo, fizisko un laika resursu tērēšana.
Par spriedzes pārvarēšanu stāsta psihiatre Laura Štāne (www.drstane.lv)
Spriedzi iespējams izjust par nelabvēlīgiem laikapstākļiem, kaitinošiem sporta zāles klientiem, kaimiņu dārza ainavisko iekārtojumu, pārāk ilgu laiku līdz atvaļinājumam un tamlīdzīgiem aizraujošiem iemesliem. Un tad nudien atvaļinājumu sagaidīt būs vēl grūtāk.
Spriedzi var samazināt, ieelpojot dziļāk gaisu, apstājoties uz brīdi un jēgpilni novērtējot savu situāciju no malas. Tas būtu arī viens no atvaļinājuma uzdevumiem, ko ir vērts iemācīties izpildīt ikdienā. Tas pasargās no iestrēgšanas rutīnā, savu mērķu un sapņu aizmiršanas, kā arī no tiekšanās pēc tā, kas ir citiem un kas draud kļūt par disfunkcionālu un gana mokošu ieradumu.
Pretējā gadījumā var izrādīties, ka, pienākot atvaļinājumam, tas nesniegs gaidīto gandarījumu.
