Dzīvesstils
2010. gada 10. martā, 10:52
Ja uzbrukusi saldumu mānija
“Šoziem mani pārņēmusi īsta saldumu atkarība – ne vakaru bez šokolādītes, lai gan citos gadalaikos to nemaz īpaši nekārojas. Ar ko tas saistīts, un vai šo kāri var kaut kā apmānīt, aizstājot ar kaut ko veselīgāku?” jautā Renāte.
Dietologs Andis Brēmanis.
“Aukstajā laikā organismam ir nepieciešams siltums, tāpēc rodas vajadzība pēc papildu enerģijas. Saldumos esošais cukurs spēj ātri uzsūkties asinīs, radot glikozes līmeņa paaugstināšanos. Šokolādītes un cepumi kļūst par enerģijas avotu, kas gan nodrošina muskuļu darbību, gan piedalās siltuma ražošanā organismā. Ja cilvēkam ir aktīvs dzīvesveids, viņš sporto, daudz kustas, tad var arī atļauties nedaudz vairāk saldumu. Svarīgi ir tos nevis pilnībā ignorēt, bet iemācīties dozēt. Žāvētie augļi, piemēram, vīģes, dateles, plūmes – tie visi ir veselīgie saldumi. Tāpat kā medus. Arī melnā šokolāde. Šos saldumus nemaz īpaši daudz ieēst nesanāk, pat ja gribētos.”
kasjauns.lv/Foto: Bulls Press un no izdevniecības Rīgas Viļņi arhīva
