Kāliju satur arī žāvētas aprikozes un rieksti.
Kālijs organismā palīdz uzturēt šķidruma līdzsvaru šūnās. Tas ietilpst visos organisma audos un šķidrumos un ir svarīgs elements normālas sirdsdarbības nodrošināšanai, palīdz izvadīt no organisma lieko šķidrumu.
Pieaugušam cilvēkam minimāli ir vajadzīgi 0,8 g kālija dienā, un to satur plašs pārtikas klāsts – augļi, dārzeņi, rieksti, žāvētas aprikozes, kartupeļi, banāni, piena produkti un gaļa.
Žurnāls "100 Labi Padomi" / Foto: Shutterstock
