Kā neuzresnēt, vakarus pavadot mīkstā dīvānā pie televizora?

Izpētīts, ka cilvēki pie televizora pavada vidēji 4–5 stundas dienā, tas nozīmē, ka aizvien mazāk laika tiek veltīts fiziskajām aktivitātēm. Tādu, kas vingro, skatoties vakara ziņas vai seriālu, diemžēl ir ļoti maz, gluži pretēji – lielākā daļa, skatoties ekrānā, uzņem par daudz lieku kaloriju, gan ēdot, gan našķojoties.

Lai uzturētu sevi formā, mediķi iesaka daudz staigāt un veikt ne mazāk kā 10 000 soļu dienā. Ja vēlies skatīties TV, dari to, bet par katru uz dīvāna nosēdēto stundu noej papildus vēl 2000 soļu. Tas nav pārāk daudz. Izmēģini!