Auglis, kas var atrisināt tavas miega problēmas
Mūsdienās, kad arvien vairāk uzmanības tiek pievērsts dziļam miegam, kas katru nakti ilgst vismaz 7 līdz 8 stundas, miega problēmas ir diezgan izplatītas. Labs miegs naktī ir tieši saistīts ar labu veselību un vispārējo labsajūtu.
Ja jums katru nakti izdodas aizmigt, esat veiksminieks. Bet tiem, kam ir grūtības iemigt, ziniet, ka jūsu miega problēmai ir risinājums: tamarinds. Šis tropu auglis, hindu valodā pazīstams kā "imli", ir bagāts ar uzturvielām, tāpēc tam ir labvēlīga ietekme uz veselību.
Uztura speciāliste Ramita Kaur Instagram ierakstā paskaidroja tamarinda saistību ar labu miegu un veselību. Pēc viņas teiktā, tamarinds var atkaļķot epifīzi, kas ir mazs dziedzeris smadzenēs, kas izdala hormonu melatonīnu. Šis hormons veidojas, reaģējot uz tumsu, un tas palīdz noteikt diennakts ritma (24 stundu iekšējā pulksteņa) laiku un miegu.
Auglī ir arī augsts magnija līmenis, un magnijs, kā zināms, ir cieši saistīts ar miega kvalitāti. Tamarinds arī palīdz regulēt vielmaiņu, kā arī mazina miega traucējumus un bezmiegu.
Tamarinda augļi tiek izmantoti galvenokārt Austrumu ēdienos, dzērienos un medicīnā. Eiropā tamarinda augļi sākotnēji tika ievesti no Indijas, tāpēc tas tiek saukts par Indijas tamarindu. Tamarinda koki izaug aptuveni 24 metru augsti.
