ALS taukskābes ir linsēklās un to eļļā, dārzeņu eļļās un dažos riekstos. Vairs nav obligāti jāēd zivis vai jādzer zivju eļļa.
Dabasspēks
2015. gada 14. augustā, 04:15
Labas ziņas veģetāriešiem - zivis vairs nav jāēd!
Lai uzņemtu veselīgās taukskābes, vairs nav jāēd zivis - izrādās, Omega 3 taukskābēm, kas ir augos, piemīt tie paši pozitīvie veselību veicinošie efekti, kuri piemīt zivju eļļai.
Pētnieki skaidro, ka alfa linolēnskābe (ALS), Omega 3 taukskābe, kas ir augos, sniedz tādu pašu labumu, pasargājot no sirds slimībām, kādu nodrošina EPA un DHA, kas ir zivju eļļā.
Pētnieki no Pensilvānijas štata universitātes apgalvo, ka augu eļļu labumu izprašana joprojām ir relatīvi jauna izpētes joma, kas sākta tikai pirms 10 gadiem. ALS taukskābes ir linsēklās un to eļļā, dārzeņu eļļās un dažos riekstos.
Omega 3 taukskābes ir ļoti nozīmīgas veselībai, sevišķi, ja vēlaties sevi pasargāt no kardiovaskulāram slimībām, bet, tā kā ķermenis pats tās nespēj saražot, šīs vielas mums jāuzņem ar pārtiku.
Žurnāls "Ko Ārsti Tev Nestāsta" / Foto: Shutterstock
