Sēdēšana mājās vairo sirds slimību risku (bet sēdēšana birojā - ne)
Runājot par sēdēšanu, ir daudz veidu, kā to darīt, un arī veselību tā ietekmē dažādi. Lai gan sēdēšana tiek norādīta kā viens no lielākajiem sirds slimību riskiem, tas, kā sēžam un, galvenais, kur to darām, rada atšķirīgus riskus.
Pētniekiem šķiet, ka sēdēšana pie galda darbā nepalielina sirds slimību draudus, bet sēdēšana mājās uz dīvāna pie televizora gan tos vairo.
Iepriekš veiktajos pētījumos secināts – jo vairāk cilvēks sēž, jo lielāks sirds slimību un priekšlaicīgas nāves risks. Tomēr pētnieki no Kolumbijas Universitātes Ērvinga medicīnas centra konstatēja, ka viss nebūt nav tik vienkārši. Viņi izpētīja 3592 melnādaino amerikāņu dzīvesstilu, kam bija paaugstināts diabēta un sirds slimību risks, un konstatēja, ka tikai sēdēšana mājās palielināja šo slimību risku. Tiem, kas mājās skatījās televīziju visvairāk – četras stundas un ilgāk –, bija par 50 % lielāks sirds slimību risks salīdzinājumā ar tiem, kas TV skatījās divas stundas dienā un mazāk.
Sēdēšana pie galda darbā risku nepaaugstināja, un šķiet, nav arī nozīmes, cik ilgi cilvēks sēž darbā pie galda – vismaz tā pētnieki secināja, kad bija deviņus gadus novērojuši pētījuma dalībniekus.
Viens no risku “mīkstinošajiem” apstākļiem tiem, kuri visilgāk skatījās televīziju, bija pievēršanās intensīvām fiziskajām aktivitātēm (150 minūtes nedēļā vai vairāk). Pētnieki konstatēja, ka tiem, kuri sportoja, draudi iedzīvoties sirds slimībās pazuda.
Pētniekiem nav skaidrs, kāpēc sēdēšanai mājās un darbā ir tik atšķirīgas sekas. Vadošais pētnieks Keits Diazs (Keith Diaz) izteicās, ka “varētu būt tā, ka lielākā daļa cilvēku mājās nosēžas pie televizora un nekustas stundām, savukārt darbā daudzi tomēr regulāri pieceļas no galda un pakustas. Viskaitīgākā kombinācija varētu būt sātīgas vakariņas, kam seko stundām ilga sēdēšana,” viņš teica.
Bet arī tad, ja nepievēršaties intensīvām fiziskajām aktivitātēm, sirds slimību risku var samazināt – vienkārši ik pa laikam piecelieties no atpūtas krēsla un izejiet ārā īsā pastaigā.
