Kāpēc apēdam vairāk, nekā mums vajadzētu
Kāpēc apēdam vairāk, nekā mums vajadzētu? Vai pie vainas ir tikai ēdelīga daba un vājš raksturs? Patiesībā ēstgribu var palielināt un samazināt hormoni.
Grelīns: pabaro mani un – tūlīt!
Grelīns ir izsalkuma hormons un tiek uzskatīts, ka tas darbojas pretēji leptīnam. To galvenokārt ražo šūnas, kas atrodas kuņģa gļotādā (mazāk – aizkuņģa dziedzeris un aknas). Grelīns dodas uz smadzenēm, kur tūlīt aktivē neironus, kas veicina ēstgribu.
Pirms ēšanas grelīna līmenis aug, vēlāk samazinās. Tas ir ātrais hormons. Gribas ēst, un šī sajūta pati no sevis nepāriet. Daudz grelīna – ir izsalkums. Starp citu, palaikam sajust izsalkumu ir ļoti labi, jo grelīns veicina augšanas hormona izdalīšanos. Šis hormons vajadzīgs ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem.
Pieaugušajiem tas neizraisa augšanu, bet sekmē veselīgu vielmaiņu, ļauj justies enerģiskākiem, spēcina imūnsistēmu, uzlabo ādas izskatu, palīdz palielināt muskuļu masu un dedzināt taukus. Augšanas hormona trūkums tiek saistīts ar lielāku ķermeņa masu un mazāku kaulu svaru (attiecīgi – lielāku osteoporozes risku). Augšanas hormona izdalīšanos veicina arī miegs un sportošana.
