Dienas padoms: ēd pilnvērtīgi!
Mūsu imunitāte nav abstrakts jēdziens bet būvēta no bioķīmiskiem „ķieģelīšiem”. Pilnvērtīgs uzturs nodrošina iespēju organisma „uzbūvēt” imunitāti arī mirkļos, kad tā aktīvi nodrošina veselību.
Vitamīni ļoti nepieciešami dažādu hormonu sintēzei un imunitātei. Sevišķi imunitāti veicina E, C un P vitamīni, kas vienlaikus ir arī antioksidanti. Visi krāsainie augļi un dārzeņi satur antioksidantus – vielas, kas novērš oksidatīvo stresu.
Ir svarīgi, lai uzturā netrūktu dažādu olbaltumvielu – tās gremošanas sistēmā sašķeļas par aminoskābēm un no tām sintezējas daudzas imunitātei svarīgas vielas. Viegli uzņemamas, pilnvērtīgas olbaltumvielas atrodamas piena produktos. Ja vēl tas ir produkts kas bagātināts ar bifido un acidofilajām pienskābajām baktērijām, tad tas jo īpaši veicina imunitāti. Šīs baktērijas neļauj gremošanas sistēmā ieviesties citām, arī slimības izraisošajām sīkbūtnēm un arī pašas izdala vitamīniem līdzīgas imunitāti veicinošas vielas.
Dienas padomu Jūsu veselībai iesaka Ibumetin
