Garšīgi
2023. gada 15. septembrī, 06:09
Vai jogurtu var ēst par biežu? Kādus blakusefektus sniedz šī produkta baudīšana?
Jogurts ir ārkārtīgi daudzpusīgs produkts. To var izmantot kā ērtu uzkodu, dodoties ceļā, kā granulu papildinājumu, veselīgu desertu vai pat kā pamatu mājās gatavotai salātu mērcei. Turklāt mūsdienās iespējas ir vairāk, nekā jebkad agrāk –no grieķu, līdz bezlaktozes, beztauku, pilnpiena un citiem veidiem.
6. Nodrošina pietiekamu daudzumu saules vitamīna
Jogurtā atradīsiet arī nedaudz D vitamīna, kas pievienots, to bagātinot. D vitamīns līdztekus kalcijam palīdz veidot un uzturēt kaulu un zobu veselību, kā arī palīdz novērst osteoporozi. Turklāt šis taukos šķīstošais vitamīns atbalsta imūnsistēmu un palīdz nodrošināt nervu un muskuļu pareizu darbību.
