3. Uztur enerģijas līmeni ar B12 vitamīnu
Jogurtā var atrast arī B12 vitamīnu. Tas palīdz veidot sarkanās asins šūnas, nervus un ģenētisko materiālu jeb DNS. Lietojot pietiekami daudz B12 vitamīna, var arī novērst anēmiju - stāvokli, kas izraisa vājumu, nogurumu un aizkaitināmību. Labā ziņa ir tā, ka jogurts nodrošina aptuveni pusi no dienā ieteicamās B12 vitamīna devas, atkarībā no tā, kāds ir jogurta tauku veids.
