Kā saglabāt slaidas kājas arī pēc 40. Vanesas Paradī skaistuma noslēpumi
Franču dziedātājai un aktrisei Vanesai Paradī decembrī palika 40 gadu, taču viņas augums ir tikpat slaids un kājas tikpat tievas kā pusaudzes gados, kad viņa uzsāka popzvaigznes gaitas. Kā divu bērnu māmiņai izdodas saglabāt labu fizisko formu?
Vanesa Paradī atzīst, ka nav sporta zāļu piekritēja un tur jūs viņu nekad nesastapsiet. Taču tā nav, ka aktrise aizbildinātos tikai ar labiem gēniem un neko nedarītu lieliskas figūras labā. Vanesa cenšas daudz staigāt un ik dienas fizkultūrai velta 45 minūtes. Vislabprātāk viņa vingro pati savās mājās, veicot jau sev ierastus vingrojumus.
„Man patīk joga un pilātes,” norāda šarmantā francūziete, kura 14 gadus bija kopā ar amerikāņu kinoaktieri Džoniju Depu, bet aizvadītā gada sākumā pāris izšķīrās. „Man ir video ieraksti, es tos skatos un daru līdzi,” stāsta Paradī.
Lai kājas būtu labā formā, Vanesa par vislabāko metodi uzskata staigāšanu, jo šādi tiek izkustināti visi kāju muskuļi.
Ja vēlaties iegūt slaidas kājas, Vanesa iesaka arī šādu vingrojumu: nostājieties ar kājām kopā un tad speriet platu soli ar labo kāju tā, lai kāja ceļgalā veidot 90 grādu leņķi, bet kreisā kāja aizmugurē būtu ieliekta ceļgalā teju skarot grīdu. Mirkli ieturiet šo pozīciju, tad iztaisnojieties, kreiso kāju pievelkot pie labās. Pēc tam dariet visu to pašu, tikai sākot ar kreiso kāju. Veiciet astoņus līdz 12 soļus uz priekšu un tikpat soļu atpakaļ, atgriežoties sākumpozīcijā.
Vanesa Paradī aizvadīto trīs gadu laikā
Vanesa Paradī no 1999. gada līdz 2011. gadam
