Pirms menstruācijām sievietes organisms piedzīvo estrogēna un progesterona līmeņa izmaiņas.
Dzīvesstils
2025. gada 26. martā, 06:11
Ar šo sindromu saskaras miljoniem sieviešu visā pasaulē: ko darīt
Tās nav “izdomātas kaprīzes” –pirmsmenstruālais sindroms ietekmē miljoniem sieviešu visā pasaulē. Un, kaut arī hormonus pilnībā "izslēgt" nav iespējams, tos var iemācīties līdzsvarot un ar tiem sadzīvot tā, lai tie nepārņem tavu dzīvi.
Pirms menstruācijām sievietes organisms piedzīvo estrogēna un progesterona līmeņa izmaiņas. Šīs svārstības ietekmē smadzeņu darbību, īpaši serotonīna līmeni – tā ir “laimes viela”, kas palīdz regulēt garastāvokli. Ja serotonīna līmenis krītas, iespējams izjust skumjas, aizkaitināmību, trauksmi vai nogurumu.
Šeit prakstiski padomi, kā mazināt pirmsmentruālo sindromu.
