Proteīna pulveri var būt noderīgs papildinājums, taču tie nav nepieciešami visiem. Ja uzturs jau ir sabalansēts un bagāts ar dabīgiem olbaltumvielu avotiem (olas, zivis, gaļa, pākšaugi, piena produkti), proteīna pulveri, visticamāk, nav vajadzīgi.
Esi vesels
2025. gada 12. februārī, 05:58
Vai proteīna pulveri ir tik nekaitīgi, kā šķiet? Brīdinājumi, ko nedrīkst ignorēt
Proteīna pulveri ir kļuvuši par neatņemamu sastāvdaļu daudzu cilvēku uzturā, īpaši sportistu un fitnesa entuziastu vidū. Tomēr aiz popularitātes slēpjas arī dažādi riski, kas jāņem vērā.
Šajā rakstā aplūkosim ne tikai proteīna pulveru veidus un to iespējamos ieguvumus, bet arī apskatīsim slēptās briesmas – no nieru un aknu pārslodzes līdz smago metālu piesārņojumam un piedevām, kas var kaitēt veselībai. Vai proteīna pulveri tiešām ir nepieciešami, un kurām cilvēku grupām tie var nodarīt vairāk ļauna nekā laba?
