Kas notiek ar ķermeni, ja pārtrauc lietot alkoholu
Lai gan pastāv visai izplatīts uzskat, ka viens vai divi dzērieni var kļūt par veidu, kā atslābināties, regulāra alkohola lietošana nelabvēlīgi ietekmē veselību. Bet kas notiek, ja atsakās no alkohola? Pētījumi un ekspertu viedokļi liecina, ka atteikšanās no alkohola iedarbina pozitīvu izmaiņu ķēdi organismā.
Plusi sirdij
Atteikšanās no alkohola samazina asinsspiedienu un samazina sirds un asinsvadu slimību risku.
Aknas pateiks paldies
Alkohols var izraisīt aknu iekaisumu un aknu aptaukošanās slimību. Atteikšanās no alkohola dod aknām iespēju atjaunoties un sadzīt.
Samazinās svars
Alkohols satur daudz kaloriju - septiņas kalorijas uz gramu, taču tam nav nekādas uzturvērtības. Tāpat atturība no alkohola veicina veselīgāku pārtikas izvēli, jo alkohols palielina apetīti.
Pētījumā, kas publicēts žurnālā "Appetite", atklāts, ka cilvēki, kas lietojuši pat nelielu alkohola daudzumu, apēduši vidēji par 11 procentiem vairāk nekā tie, kas to nav lietojuši.
Labāks miegs
Lai gan alkohols sākumā var palīdzēt iemigt, tas pasliktina miega kvalitāti. Pēc atteikšanās no alkohola uzlabojas gan miega kvalitāte, gan ilgums. Labs miegs uztur kognitīvās funkcijas, garastāvokli un vispārējo pašsajūtu.
Nostiprinās imūnsistēma
Alkohols novājina imūnsistēmu, padarot organismu uzņēmīgāku pret slimībām un infekcijām. Ilgstoša pārmērīga alkohola lietošana nopietni pasliktina imunitāti.
Uzlabojas garīgā veselība
Alkohols un garīgā veselība ir cieši saistīti - alkohols var padziļināt trauksmi un depresiju. Atteikšanās no alkohola uzlabo garastāvokli un pazemina trauksmes līmeni. Alkohols ir depresants, kas nepavisam nepalīdz garīgajai veselībai, ziņo "EatThis".
