Tenisiste Marija Šarapova pastāsta, kā uztur sevi formā pēc aiziešanas no profesionālā sporta

Bijusī tenisiste Marija Šarapova lieliski zina, ko nozīmē neatlaidība un spēja uzturēt savu ķermeni labā formā. Sportiste bija vien 17 gadus veca, kad uzvarēja Vimbldonā un kļuva par pirmo raketi pasaulē. Vienpadsmit aktīvo sporta gadu gaitā Marija ir nopelnījusi vairāk naudas nekā 99,9 procenti viņas kolēģu – un tas viss, pateicoties pašas smagajam un neatlaidīgajam darbam.

 Intervijā žurnālam “Glamour” tenisa zvaigzne pastāstījusi, kā uztur sevi formā, kad vairs netrenējas profesionālajā sportā.

Šarapova dienu sāk ar vienu litru ūdens un fizisko slodzi. Katru rītu apmeklēt sporta zāli nav obligāti. Marija dažkārt pavingro 15 minūtes, bet citu reizi – vienu stundu. Galvenais, lai muskuļi pamostos, pārpūlēt sevi nevajag.

Marija maina dažādas slodzes un treniņu veidus, jo sportistei ir garlaicīgi visu laiku darīt vienu un to pašu. Pēc aiziešanas no profesionālā sporta ievērojami samazinājās slodze viņas rokām, tāpēc bijusī tenisiste cenšas pievērst lielāku uzmanību tieši šīs ķermeņa daļas muskuļu tonusam.

Runājot par ūdeni, Marija tic, ka tam ir ļoti liela nozīme sevis uzturēšanai labā formā. Sportiste pieradināja sevi uzņemt pietiekami daudz ūdens, vēl startējot tenisa turnīros. “Es to iemācījos, tāpēc esmu pateicīga savam sporta veidam, jo, ceļojot pa pasauli, nākas saskarties ar laika zonu maiņu, dažādiem nosacījumiem un klimata maiņu,” pastāstījusi Šarapova.

Attiecībā par uzturu, sporta zvaigzne šim jautājumam pieiet intuitīvi un ieklausās sava ķermeņa vēlmēs. Pateicoties fiziskajai slodzei un spēka vingrojumiem, viņa var uzturu neierobežot, taču Marija vienmēr rūpējas par to, lai viss būtu sabalansēts.