Kā tikt galā ar nepārvaramo vēlmi pēc cukura?
Izmēģini vismaz vienu no šiem ieteikumiem. Tas tev palīdzēs pārvarēt vēlmi apēst kārtējo cukuroto kārumu.
Neveselīgo saldumu vietā pamēģini apēst kaut ko no šā:
- 1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas. Tā bieži palīdz novērst kāri pēc cukura.
- 1 ēdamkarote kausēta sviesta. Sviests rada sāta sajūtu, turklāt tā ir vitamīniem bagātīga tauku deva.
- 1 ēdamkarote skābētu kāpostu. Lai gan tie nav pārāk saldi, skābēti kāposti ļoti labi palīdz novērst kāri pēc cukura.
- 1 sauja asu riekstiņu ar garšvielām. Īpaši ir ieteicami Brazīlijas rieksti, kas satur daudz selēna, – tā ir minerālviela, kas samazina vēlmi pēc saldumiem.
- 1 sauja kokosriekstu čipsu.
- Zaļā tēja vai piparmētru tēja.
Vēlmi našķoties ar kaut ko saldu var novērst ne vien cits, veselīgāks ēdiens, bet arī konkrētas darbības, kas ietekmē organisma stāvokli.
- Karsta vai auksta duša. Liekot ķermeņa temperatūrai no jauna pielāgoties, šādi var izjaukt našķošanās ciklu, proti, var novērst stāvokli, ka parādās vēlme našķoties ar cukuru.
- Fiziskās aktivitātes. Ja jūti, ka gribas apēst kaut ko saldu, izej pastaigāties, paskrien, izpildi desmit piepumpēšanās jeb atspiešanās vingrojumus balstā no zemes, palēkā, liekot kājas plati un kopā, vai kombinē šos lēcienus ar roku pacelšanu augšā un lejā.
