Kā atgūt formu pēc dzemdībām? Iesaka fitnesa trenere Zanda Zariņa-Rešetina
Pirmsdzemdību formas atgūšana pēc mazuļa nākšanas pasaulē var būt delikāts jautājums ikvienai māmiņai. Ķermenis mainās, un visi procesi notiek citādi.
Arī fitnesa trenere un divu bērnu māmiņa Zanda Zariņa-Rešetina atklāj, ka nav uzreiz ķērusies klāt pie vingrošanas: “Nav tā, ka uzreiz pēc dzemdībām skrēju uz zāli un vingroju.”
Zanda atklāj, ka gājusi garās pastaigās ar vīru. Pirmais gads ar otro meitu bijušas tikai pastaigas, jo nav bijis ne laika, ne vēlēšanās īsti vingrot.
Intars Rešetins ar dzīvesbiedri Zandu Zariņu-Rešetinu
Aktieris un režisors Intars Rešetins ar dzīvesbiedri Zandu Zariņu-Rešetinu.
Kā pirmo fizisko aktivitāti pēc dzemdībām, ar kuru atkal pieradināt ķermeni pie slodzes, Zanda iesaka skriešanu, tomēr fitnesa trenere atklāj, ka daudz svarīgāks pēcdzemdību posmā ir miegs. Ja jāizvēlas starp diendusu un fizisko aktivitāti, Zanda iesaka izvēlēties miegu. Un nav jāpārdzīvo, ja kādu dienu izkrīt kāda fiziskā aktivitāte, jo galvenais ir pieņemt sevi. Visam ir savs laiks! Bet, ja ir resursi, laiks un iespēja fiziskām aktivitātēm, tad svarīga ir regularitāte.
