Vai, plānojot grūtniecību, var turpināt skriet?
Grūtniecības plānošana nāk ar virkni jautājumu – ko drīkst darīt, bet ko ne? Uz lasītājas jautājumu par to, vai, vēl tikai plānojot grūtniecību, būtu jāpārtrauc sportot, atbild ginekoloģe, dzemdību speciāliste Dr. Dace Matule (Matules un Melkas ginekoloģijas privātklīnika).
Lasītāja jautā:
“Vai, plānojot grūtniecību, ir jāpārtrauc sportot? Skrienu 3 reizes nedēļā ap 5-7 kilometriem, bet šķiet, ka tāda slodze varētu būt pārāk liela. Vai skriešanu vajadzētu aizvietot ar staigāšanu vai kādu citu sportu?”
Atbild Dr. Dace Matule
“Sports ir ļoti laba lieta un sportistiem, kuri pieraduši pie lielām slodzēm, grūtniecības laikā rekomendē samazināt slodzes apjomu par 20-30%. Jāatzīmē, ka arī ļoti intensīvas sporta nodarbības, skriešana veido relatīvu enerģijas deficītu, kas var būt par iemeslu nosacītai neauglībai un menstruāliem cikliem bez ovulācijas. IVF speciālisti iesaka izvēlēties skriešanas distanci ne vairāk kā 5 km, izmainīt fiziskās aktivitātes veidu. Iemesls, kādēļ skriešana varētu nebūt pati labākā izvēle fiziskās aktivitātes veidam grūtniecības laikā, ir saistīta ar grūtniecības hormonu izraisītām izmaiņām locītavu saišu aparātā, līdzsvaru, koordināciju, sirdsdarbību un elpošanu. Viens no vislabākajiem veidiem fiziskai aktivitātei ir visa spektra nodarbības ūdenī.”
Komentāru izplatīšanas noteikumi
1.Par komentāra saturu atbildību nes portāla lietotājs, kurš izplata komentāru.
2.Portāls neatbild par rakstiem pievienotajiem komentāriem, un tam ir tiesības dzēst komentārus, kas neatbilst LR normatīvajiem aktiem un šiem noteikumiem.
3.Portālam ir tiesības aizliegt lietotājam pieeju sadaļai „Komentāri”, ja lietotājs pārkāpj LR normatīvos aktus un šos noteikumus.
4.Komentāros aizliegts izplatīt:
5.Ja komentāru ievietotājs neievēro LR normatīvos aktus un šos noteikumus, atkarībā no pārkāpuma rakstura vai sekām pārkāpējs saucams pie likumā noteiktās civiltiesiskās, administratīvās vai kriminālās atbildības.
6. Portāls aizsargā komentāru autoru konfidencialitāti. Portāls informāciju par komentāru autoriem (IP adresi) sniedz tikai un vienīgi tiesībsargājošām iestādēm uz rakstveida pieprasījuma pamata.
7. Publicējot materiālus portālā, portāla lietotājs vienlaicīgi izsniedz SIA „Izdevniecība Rīgas Viļņi” neatsaucamu, vienkāršu, beztermiņa licenci, kas ir spēkā visā pasaulē un par kuru nav jāveic autoratlīdzības maksājumi. Licence SIA „Izdevniecība Rīgas Viļņi” dod tiesības izmantot materiālu jebkādā ar normatīvajiem aktiem atļautā veidā. Izsniedzot licenci SIA „Izdevniecība Rīgas Viļņi”, portāla lietotājs saglabā visas autora tiesības uz publicētajiem materiāliem.
8. Trešajām personām bez rakstiskas atļaujas saņemšanas no SIA „Izdevniecība Rīgas Viļņi” nav tiesības izmantot portāla lietotāju publicēto materiālu portālā.
9. Noteikumi ir saistoši komentāru izplatītājiem.
10. Portāls ir tiesīgs jebkurā laikā pēc saviem ieskatiem mainīt šos noteikumus un izmaiņas stājas spēkā ar brīdi, kad tās ir publiskotas portālā.