Ko un kā likt skolēna pusdienu kastītē, lai viņš tiešām ēdienu arī notiesātu?
Ko darīt, lai skolēns baudītu veselīgas maltītes arī skolā – šis jautājums, tuvojoties jaunajam mācību gadam, nodarbina lielāko daļu vecāku. Viens no risinājumiem – no mājām līdzi paņemta pusdienu kastīte. Taču, lai tās saturu skolasbērns arī apēstu, nepietiks tikai un vienīgi ar skaidrojumu par veselīga uztura pamatprincipiem. Pusdienu kastītei ir jāatbilst… modei!
Un tas ir visnotaļ loģiski, jo ēdiens visupirms ir bauda acīm. Turklāt skolas vecuma bērniem un jauniešiem ir tik svarīgi būt stilīgiem. Būtiski arī, lai līdzi paņemto kastītes saturu varētu ērti paņemt rokās un apēst bez liekas smulēšanās.
Tam vislabāk der kārtainās sviestmaizes, pitas maizes, burgeri un grauzdiņi, starp kuriem ievērtas ne tikai tradicionālās siera vai šķiņķa šķēles, bet arī paslēpti siera, pupiņu vai tunča salāti, gurķa ripa vai salātlapa.
Veselīgus našķus skolas nedēļai var sagatavot jau brīvdienās, turklāt to gatavošanā iesaistīt pašus ēdājus. Arī koši sīkumi, piemēram, kārbas noformējums, salvete, salmiņš, līdzi ņemtās maltītes skolēnu acīs padarīs iekārojamākas.
Pusdienu kastīte sākumskolas bērnam: galvenā uzmanība jāvelta ērtumam – lai nekas nebirtu, nelūztu, nepilētu, neatsulotos… Vislabāk derēs pildītās tostermaizes un augļi, kuru ēšana neprasa īpašu sagatavošanos, piemēram, ābols, banāns.
Pusdienu kārbiņa tīnim: kastītei un maizītēm jābūt stilīgām! Maizītēm jāatgādina pirktās – veidotas pēc hotdoga, burgeru un kārtaino sviestmaižu principa.
Vidusskolēna proviants: vienkārši pagatavotas maizītes un našķi no sabiedrībā akceptētiem veselīgajiem produktiem ar zaļās idejas garšu.
